Профессор Халле назвал 4 фактора, разрушающих сосуды, и 4 способа их защитить

Это заболевание может долгое время протекать в скрытой форме, так как не сразу проявляется характерными симптомами. Как пишет издание Focus из Германии, причиной его развития является накопление кальция в сосудах. Халле отметил, что существует четыре фактора риска возникновения кальциноза, которых следует избегать.

1. Курение

Всего одна сигарета приводит к тому, что сосуды временно сужаются, ограничивая доступ кислорода к некоторым участкам организма. Постоянное курение приводит к долгосрочному вреду. Клетки, выстилающие внутреннюю поверхность сосудов, начинают отмирать, образуя рубцы и отверстия.

2. Повышенный холестерин

Это вещество откладывается на стенках сосудов, формируя бляшки. В результате кровоток ухудшается. Сами сосуды становятся менее эластичными.

3. Высокий уровень сахара

Иногда употреблять сладости допустимо, но неумеренное количество опасно не меньше, чем курение. Высокий сахар в крови разрушительно воздействует на стенки сосудов. Особенно эта проблем актуальна для тех, кто страдает диабетом или предрасположенностью к этому заболеванию.

4. Гипертония

Высокое давление особенно опасно, если сосуды уже имеют повреждения. Если кровь длительное время с силой давит на их стенки, это может привести к разрывам.

Халле отмечает, что для тех, у кого наблюдается несколько факторов риска, их воздействие перемножается, а не складывается. Риск развития заболеваний сосудов для них возрастает в разы. Однако есть четыре способа снизить негативное влияние этих факторов.

Занимайтесь спортом

Умеренные физические нагрузки вроде скандинавской ходьбы или бега делают сосуды более эластичными за счёт пульсации крови. Кроме того, во время занятий спортом запускаются химические процессы, которые восстанавливают повреждения на их стенках.

Однако упражнения оздоравливают не только сосуды, но и весь организм. Во время работы мышц и костей из костного мозга высвобождаются стволовые клетки, которые разносятся кровотоком по всему телу. Кроме того, снижается риск развития диабета.

Потребляйте полезные жиры

Здоровые сосуды во многом зависят от сбалансированного питания. При потреблении ненасыщенных жирных кислот они становятся более эластичными. В отличие от холестерина, они не повреждают, а оздоравливают сосуды.

Определить продукты с содержанием ненасыщенных жирных кислот можно по тому, могут ли они оставаться в жидком состоянии при комнатной температуре, как, например, оливковое, подсолнечное или рапсовое масло. Также этим веществом богаты рыба, цельнозерновые продукты и бобовые. В свином жире и сливочном масле содержится холестерин.

Выбирайте разноцветные овощи

Растительные продукты приобретают цвет за счёт полифенолов. Халле отмечает, что эти вещества защищают клетки организма от повреждений.

Контролируйте вес

Избыточная масса тела приводит к развитию воспалительных процессов. Причиной являются особые вещества, попадающие в кровь из жировой ткани. Сосуды остаются здоровыми при нормальном весе.

Ранее кардиолог рассказал, что выявить наличие тромба можно самостоятельно. Для этого нужно отслеживать симптомы, которые напоминают инфаркт миокарда. Характерные болевые ощущения не только свидетельствуют о наличии тромба, но и помогают определить его локализацию.