09 ноября, 2021, 11:50
Обновлено 11:50

Профессор Халле назвал 4 фактора, разрушающих сосуды, и 4 способа их защитить

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
© Pixabay
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Кровь разносит кислород и питательные вещества к каждой клетке организма. Однако это невозможно, если сосуды в плохом состоянии. По словам главного врача Центра предупреждения болезней и спортивной медицины Технического университета Мюнхена Мартина Халле, одной из главных опасностей для них является кальциноз.

Это заболевание может долгое время протекать в скрытой форме, так как не сразу проявляется характерными симптомами. Как пишет издание Focus из Германии, причиной его развития является накопление кальция в сосудах. Халле отметил, что существует четыре фактора риска возникновения кальциноза, которых следует избегать.

1. Курение

Всего одна сигарета приводит к тому, что сосуды временно сужаются, ограничивая доступ кислорода к некоторым участкам организма. Постоянное курение приводит к долгосрочному вреду. Клетки, выстилающие внутреннюю поверхность сосудов, начинают отмирать, образуя рубцы и отверстия.

2. Повышенный холестерин

Это вещество откладывается на стенках сосудов, формируя бляшки. В результате кровоток ухудшается. Сами сосуды становятся менее эластичными.

3. Высокий уровень сахара

Иногда употреблять сладости допустимо, но неумеренное количество опасно не меньше, чем курение. Высокий сахар в крови разрушительно воздействует на стенки сосудов. Особенно эта проблем актуальна для тех, кто страдает диабетом или предрасположенностью к этому заболеванию.

4. Гипертония

Высокое давление особенно опасно, если сосуды уже имеют повреждения. Если кровь длительное время с силой давит на их стенки, это может привести к разрывам.

Халле отмечает, что для тех, у кого наблюдается несколько факторов риска, их воздействие перемножается, а не складывается. Риск развития заболеваний сосудов для них возрастает в разы. Однако есть четыре способа снизить негативное влияние этих факторов.

Занимайтесь спортом

Умеренные физические нагрузки вроде скандинавской ходьбы или бега делают сосуды более эластичными за счёт пульсации крови. Кроме того, во время занятий спортом запускаются химические процессы, которые восстанавливают повреждения на их стенках.

Однако упражнения оздоравливают не только сосуды, но и весь организм. Во время работы мышц и костей из костного мозга высвобождаются стволовые клетки, которые разносятся кровотоком по всему телу. Кроме того, снижается риск развития диабета.

Потребляйте полезные жиры

Здоровые сосуды во многом зависят от сбалансированного питания. При потреблении ненасыщенных жирных кислот они становятся более эластичными. В отличие от холестерина, они не повреждают, а оздоравливают сосуды.

Определить продукты с содержанием ненасыщенных жирных кислот можно по тому, могут ли они оставаться в жидком состоянии при комнатной температуре, как, например, оливковое, подсолнечное или рапсовое масло. Также этим веществом богаты рыба, цельнозерновые продукты и бобовые. В свином жире и сливочном масле содержится холестерин.

Выбирайте разноцветные овощи

Растительные продукты приобретают цвет за счёт полифенолов. Халле отмечает, что эти вещества защищают клетки организма от повреждений.

Контролируйте вес

Избыточная масса тела приводит к развитию воспалительных процессов. Причиной являются особые вещества, попадающие в кровь из жировой ткани. Сосуды остаются здоровыми при нормальном весе.

Ранее кардиолог рассказал, что выявить наличие тромба можно самостоятельно. Для этого нужно отслеживать симптомы, которые напоминают инфаркт миокарда. Характерные болевые ощущения не только свидетельствуют о наличии тромба, но и помогают определить его локализацию.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх