Продукты, способные защитить вашу печень

К таким продуктам относятся бобовые зерновые и цельнозерновые продукты. Не стоит забывать и о фруктах, ягодах и овощах. Если вы страдаете заболеванием печени, в ежедневный рацион нужно добавить следующие продукты:

Чеснок

Он способствует снижению холестерина, поддерживает иммунитет и обладает антибактериальным воздействием. Чесночный экстракт снижает количество жировых отложений в печени. С этим продуктом нужно быть аккуратнее только тем, кто страдает гастритом и другими желудочными патологиями.

Омега-3 жирные кислоты

Этот элемент крайне важен для нормального функционирования печени. Найти омега-3 можно не только в рыбных продуктах, но и семенах льна или в льняном масле, семенах чиа, грецких орехах и рапсовом масле. Омега-3 жирные кислоты улучшают метаболизм холестерина, поддерживают обмен жиров в печени и оказывают противовоспалительное воздействие, снижая тенденцию к образованию тромбов в сосудах.

Авокадо и орехи

В этих продуктах содержатся полезные жиры, антиоксиданты, клетчатка и витамины. Авокадо является очень полезным фруктом, в котором присутствуют фитонутриенты. Они замедляют процессы повреждения печени.

Тофу и капуста

Тофу является соевым продуктом и содержит в себе минимум жира и максимум белка. Он помогает сбросить лишний вес и способствует сокращению жиров в печени. Вместе с ним положительное влияние оказывают листовые овощи и капуста, которые также снижают уровень жира в печени.

Цельнозерновые и молочные продукты

Цельнозерновые продукты сами по себе являются полезным компонентом для здорового рациона. Подойдет и хлеб из цельного зерна, и макароны, и необработанный рис и даже хлебцы. Молочные продукты при болезнях печени нужно выбирать с низким процентом жира. В них присутствуют полезные бактерии и белок.

Кофе и зеленый чай

О полезных напитках тоже забывать не стоит. Зеленый листовой чай – источник витаминов и антиоксидант, а кофе на самом деле обладает большим количеством преимуществ. В частности, именно кофеин помогает замедлить повреждение печени и снизить риск раковых образований в этом органе. Всего одна чашка натурального кофе в день сможет защитить вашу печень от онкологии.