Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В холодное время года самое распространенное заболевание – простуда, а ее неизменный симптом – это кашель. Чтобы укрепить свой иммунитет и легкие, в рацион зимой нужно добавить ряд продуктов.
Одним из самых эффективных средств для лечения кашля является имбирь. В нем содержатся активные соединения, обладающие противовоспалительными свойствами. Имбирь также помогает расслабить и успокоить мышцы дыхательных путей. К тому же, этот продукт обладает антимикробными свойствами.
Схожим воздействием обладает и чеснок. В нем содержится аллицин, который эффективно борется с кашлем. Этот продукт можно применять в качестве приправы или в свежем виде отдельно от другой еды или использовать в качестве компресса. Несколько зубчиков чеснока можно добавить в кунжутное масло, затем нагреть смесь и приложить к груди ли ступням. Это поможет облегчить приступы кашля.
Настоящим кладезем полезных витаминов и элементов является куриный бульон. Это блюдо рекомендуется есть всем болеющим простудой и похожими заболеваниями. Отвар из куриного мяса эффективно борется с инфекцией верхних дыхательных путей, а куриный белок, в котором содержится аминокислота цистеин, помогает побороть приступы сильного кашля.
Конечно, не нужно забывать и о цитрусовых. Зимой на прилавках появляется больше апельсинов, лимонов и мандаринов. Эти фрукты богаты витамином С, который не только укрепляет иммунитет, но и является мощным антиоксидантом, эффективным в борьбе с кашлем. Этот компонент отлично подойдет для лечения гриппа, а также поможет справиться с одышкой и бронхитом.
Мало кто знает, что отличным противокашлевым средством является так называемое «золотое молоко» – это молоко с добавлением куркумы. Эта пряность сама по себе богата полезными веществами, а совместно с молоком она эффективно борется с воспалениями и помогает выводить токсины, вызывающие обструкцию дыхательных путей.
С кашлем помогут справиться даже грибы, которые в древней медицине использовались в качестве натурального средства для лечения вирусных инфекций. Самыми полезными являются шиитаке, шампиньоны и вешенки. Они помогут справиться с кашлем и расслабить мышцы гортани.
А вот привычные леденцы от кашля нужно принимать, согласно курсу, назначенному врачом или прописанному в инструкции. Иммунолог-аллерголог Надежда Логинова рассказала, чем опасны такие лекарства, которые часто принимают бесконтрольно.
