Китайские ученые сделали открытие. Оказалось, что если есть некоторые продукты в какое-то определенное время, то можно будет снизить риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это особенно важно для тех, кто страдает от сахарного диабета.
Специалисты использовали для анализа данные 4642 пациентов с диабетом. Результаты оказались весьма неожиданными.
Так, стало известно, что поедание картошки в утренние часы, а блюд из цельного зерна, молока и зелени вечером, продлевает жизнь больных сахарным диабетом.
Те, кто ел картошку по утрам, на 54% реже страдали от болезней сосудов, а те, кто ел в обед каши, тоже меньше болели – на 33%. Кто по вечерам пил молоко и ел овощи, на 45% меньше страдал от различных недугов.
Специалисты рекомендовали не употреблять на ужин переработанное мясо: сосиски и колбасы могли повышать риск сердечно-сосудистых болезней на 74%.
Более подробно этот опыт описан в издании The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
– Тем не менее, это не значит, что поедание картофеля фри на завтрак вас оздоровит, – рассказал диетолог и старший научный сотрудник Астонского университета Дуэйн Меллор. – Важно и то, каким способом приготовлена пища. Ведь овсянка будет полезной только при условии приготовления без добавления масла, сахара или варенья.
Что касается ужина, то для него нужно выбирать обычное молоко.
– Никакое миндальное или кокосовое не подойдет, – подчеркнул эксперт.
О калорийности рациона тоже надо помнить – ведь лишние килограммы являются предпосылкой для развития большинства болезней.
Ранее специалисты сообщали о том, что развитие атеросклероза может предварять специфический запах от кожи.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
