Пить или не пить: 8 вредных привычек, связанных с употреблением воды

Не мыть кулер для воды

Бутилированную воду и кулеры можно встретить почти в каждом офисе, общественном месте и даже дома. Вы когда-нибудь задумывались, что кулеры, которыми вы регулярно пользуетесь, никогда не мыли с тех пор, как установили? Казалось бы, бутылки все время меняют, и вода в них чистая, но на самом деле, проходя через внутренние емкости кулера, вода подвергается загрязнению. Вспомните: каждый раз, когда вы открываете краник для подачи воды, кулер издает булькающий звук, а в бутылке появляются пузырьки. Схема следующая: внутрь поступает воздух, который захватывает с собой пыль и микроорганизмы. Если внутренние емкости кулера не промывать в течение 3-х месяцев, то в них станут размножаться бактерии, например, кишечная палочка и стафилококк. В связи с этим автор материала советует мыть кулер раз в месяц, а летом — раз в две недели. При этом кулеры, которые стоят в офисах, потребуется мыть чаще, потому что ими чаще пользуются.

Пить водопроводную воду сразу после кипячения

Китайцы регулярно пьют кипяченую воду, и это действительно полезная привычка. Однако знали ли вы, что воду пить сразу после кипячения нельзя? Дело в том, что водопроводная вода проходит процесс хлорирования, во время которого которого хлор соединяется с остаточными органическими веществами, находящимися в воде, образуя соединения, вызывающие онкологические заболевания. В связи с этим нужно придерживаться следующей последовательности: набрать воду в емкость и дать ей некоторое время постоять. Затем включить огонь и, когда вода закипит, открыть крышку. Она должна кипеть в течение 3-х минут, после чего можно выключать огонь. Такой подход позволит снизить содержание хлора в воде до безопасного уровня.

Пить лишь бутилированную воду

Конечно же, бутилированная вода — это определенно удобно, как минимум из-за того, что ее можно всегда и везде взять с собой. При этом не все знают, что одноразовые пластиковые бутылки содержат в своем составе вещества, которые могут привести к развитию хронической интоксикации организма, особенно, когда бутылка подвергается воздействию высоких температур. Если не выпить воду сразу после открытия бутылки, вредные вещества проникнут в нее и окажут пагубное влияние на здоровье. В связи с этим бутилированную воду нельзя нагревать или подвергать воздействию солнечных лучей.

Пить воду, которую кипятили несколько раз

Электрический чайник – бытовой прибор, который можно встретить почти в каждом доме. Однако им нужно уметь правильно пользоваться. Многие не выпивают всю воду за один раз и через некоторое время кипятят ее снова. Но автор материала советует не делать этого. Если после первого кипячения в чайнике осталась вода, лучше вылить ее и налить новую.

В связи с этим у вас может возникнуть вопрос: разве в кулере не происходит повторное кипячение? На самом деле, ввиду ограничений, которые обусловлены материалами, из которых изготавливают кулеры, максимальная температура воды составляет порядка 90 градусов по Цельсию, то есть до состояния кипения вода не доходит (вода закипает при 100 градусах). При этом выпивать бутилированную воду нужно в течение 15 дней после выхода с завода. По истечении данного срока в воде накопится большое количество много бактерий, что в итоге делает ее непригодной для дальнейшего употребления.

Пить воду только при жажде

Согласно опросу, который был проведен в Китае, семь из десяти взрослых пьют воду лишь в том случае, когда начинают испытывать жажду. Не многие знают, что пить воду необходимо не для того, чтобы утолить жажду. Она нужна для правильной работы метаболизма и всасывания организмом питательных веществ. При нехватке воды увеличивается вязкость крови, а это способствует развитию болезней сердца. К тому же, чем дольше мы игнорируем жажду, тем слабее становятся сигналы о необходимости восполнять запасы жидкости в организме.

Пить менее 6 стаканов воды в день

Люди, которые весь день проводят на работе, очень часто пренебрегают употреблением воды из-за большой загруженности. В долгосрочной перспективе это может привести к повреждению мочевого пузыря и почек. Взрослым нужно выпивать не менее 1,2 литра воды в день, то есть примерно 6 стаканов. При высокой физической активности и повышенном потоотделении надо увеличить потребление жидкости. При этом цифра 1,2 литра может вас смутить, потому что обычно все говорят, что надо выпивать не менее 2-х литров воды в день. Фактически 2 литра — это суммарное количество жидкости, которое требуется организму человека. Не стоит забывать о том, что фрукты и овощи содержат в своем составе большое количество жидкости, вода присутствует почти во всех продуктах питания. Большая часть жидкости, необходимой организму, поступает с пищей. Поэтому 6 стаканов воды — это минимальное количество, но нужно учитывать, что некоторым людям может потребоваться больше. Например, при стрессе необходимо пить больше воды, так как она может поднять настроение.

Заменять воду другими напитками

Кипяченая вода не имеет вкуса и запаха, поэтому многие люди заменяют ее другими напитками. Многие дети вместо воды пьют газировку, но это равносильно тому, если бы мы за свои деньги покупали заболевания. Сладкие газированные напитки не только не восполняют запас жидкости в организме, но и снижают аппетит, а также оказывают негативное влияние на пищеварение. В ряде случаях кроме воды можно пить и другие напитки, но тут надо исходить из индивидуальных особенностей организма.

Не пить воду по утрам и перед сном

Первый стакан воды после пробуждения — «живительная жидкость», особенно для людей среднего и пожилого возраста. Дело в том, что за ночь в организме накапливаются вредные вещества, которые надо вывести. Стакан воды поможет снизить вязкость крови и ускорить ее циркуляцию.

Конечно же, не стоит злоупотреблять водой перед сном, но надо обязательно сделать небольшой глоток, особенно, когда речь заходит о пожилых людях. Во время сна в организме уменьшается объем внеклеточной жидкости, и повышается вязкость крови. Употребление воды перед отходом ко сну снижает вязкость крови, что в свою очередь способствует уменьшению риска развития тромбоза головного мозга. К тому же в сезон холодов вода увлажняет дыхательные пути и даже ускоряет засыпание.

Ранее LIVE24 рассказало, почему бутилированная вода может быть опасна для здоровья. Питьевой можно сделать любую воду. Основная сложность будет заключаться лишь в технологиях и стоимости этой процедуры. Например, даже современные фильтры не очистят воду из-под крана полностью, так как в ней содержатся примеси, которые можно нейтрализовать и вывести только на профессиональном оборудовании.