21 октября, 2021, 10:10
Обновлено 10:57

Диетолог Сара Ди Лоренцо рассказала, как сбросить вес без отказа от алкоголя

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская
Диетолог Сара Ди Лоренцо рассказала, как сбросить вес без отказа от алкоголя
© Pixabay
Диетолог Сара Ди Лоренцо рассказала, как сбросить вес без отказа от алкоголя
© Pixabay
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Существует традиционное мнение, что алкоголь препятствует похудению. Однако с такой точкой зрения не согласилась австралийский диетолог Сара Ди Лоренцо и поделилась способами сброса массы тела без отказа от спиртного с 7News.

По мнению эксперта, самое главное при похудении – соблюдение дефицита калорий. Бесспорно, энергетическая ценность алкоголя не маленькая и это следует учитывать.

Так, самыми вредными для фигуры оказались коктейли, поскольку помимо спиртных напитков в них содержатся сладкая газировка, сиропы, сахар или сок. Например, калорийность джина равна 83, а если добавить туда тоник, то примерная энергетическая ценность напитка будет равна 183.

Любителям вина в период похудения стоит перейти на сухое шампанское, в котором содержится около 77 калорий. Самым оптимальным вариантом станет текила, ведь в одной рюмке содержится всего 60 калорий, да и выпить её в таких же объёмах, как вино, вряд ли удастся, поскольку содержание спирта в ней больше.

Неплохим решением станет и популярный сейчас напиток Апероль Шприц. Его калорийность равна 125, и именно поэтому его может предпочесть вину.

Тем не менее, в день употреблять нужно не более трёх порций алкоголя, а в неделю должно быть не менее 4-5 дней без спиртного, чтобы не перегрузить внутренние органы и не стать зависимым.

«Запивайте каждый алкогольный напиток стаканом воды. Это поможет избежать на следующий день задержки воды, из-за которой скачет вес, а также предотвратит обезвоживание и головные боли»,

объяснила Ди Лоренцо.

Также она порекомендовала обратить внимание и на закуски, которые вы употребляете с алкоголем. Спиртные напитки могут стимулировать аппетит, поэтому необходимо держать себя в руках и отказываться от жареного, жирного и высокоуглеводного.

В качестве альтернативы диетолог предлагает есть мясо, овощи и сыр. Во время расщепления алкоголя, организм и так снижает скорость метаболизма, поэтому к еде следует относиться более деликатно и контролировать её объёмы, чтобы не набрать лишние килограммы.

Ранее эксперты рассказали о самых вредных напитках для похудения. По мнению диетологов, для сброса лишних килограммов не стоит пить водку, джин и виски.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх