Перечислены продукты, вызывающие воспаление и ухудшающие мыслительные способности

Специалисты из общества Альцгеймера заявили, что некоторые аспекты состояния здоровья и образа жизни оказывают влияние на риск развития у человека с возрастом умеренных когнитивных нарушений (УКР). К таким факторам относятся высокий уровень холестерина в среднем возрасте и ожирение.

Благотворительная организация Heart UK, поддерживающая людей, которые страдают от высокого уровня холестерина в крови, рекомендует заменять продукты с избыточным содержанием насыщенных жиров на продукты, в состав которых выходят ненасыщенные жиры. По словам экспертов, это поможет улучшить ситуацию с холестерином.

Полножирные молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сливки и сыр содержат в своем составе большое количество насыщенных жиров. Также к этой категории относятся печенье, шоколад, пудинги, кокосовый крем, ириски и торты. Если избегать употребления данных продуктов, то получится отрегулировать уровень холестерина в крови и, возможно, сбросить лишние килограммы, если изменения в питании совместить с физической нагрузкой, пишет Express.

При этом УКР может перерасти в деменцию, когда симптомы начнут мешать человеку в повседневной жизни. До 20% людей в возрасте старше 65 лет имеют умеренные когнитивные нарушения, повышающие риск развития деменции. Другие симптомы УКР включают в себя снижение способности логически рассуждать, что-то планировать или решать проблемы. Это может проявляться в том, что человек с трудом взвешивает и оценивает свои действия.

Кроме того, может пострадать речь: например, у человека начинает уходить больше времени на то, чтобы подобрать подходящее слово. Также могут появиться проблемы с визуальным восприятием глубины, из-за чего больному станет труднее подниматься по лестнице, к тому же он может чаще падать. Большая часть здоровых людей переживает постепенное снижение умственных способностей с возрастом. Однако у тех, кто страдает УКР, они могут ухудшаться сильнее, чем это происходит обычно в ходе старения.

Граждане, которые теряются в знакомых местах или забывают имена членов семьи, возможно, страдают УКР. Чтобы свести к минимуму риск того, что умеренные когнитивные нарушения не переросли в деменцию, стоит нужно свести к минимуму употребление алкоголя. Также стоит бросить курить, соблюдать здоровый образ жизни, придерживаться диеты и заниматься физкультурой.

Диагностика деменции включает в себя большое количество критериев. В медучреждениях проверяют степень выраженности, длительность течения и причины появления этого недуга. В ряде случаев заболевание можно выявить самостоятельно. Психотерапевт Оксана Плеханова рассказала о 3-х стадиях деменции и симптомах, которые должны насторожить каждого человека.