Перечислены продукты, которые помогут похудеть к лету

В «СберМаркете» оценили спрос на низкокалорийные продукты, которые обычно едят во время диет. В выборку попали: куриная грудка, гречка, обезжиренные кефир и творог, а также батончики без сахара и отруби. Аналитики сравнили их продажи весной и зимой этого года. Так, трехкратный рост в марте и апреле в сравнении с февралем показывали батончики без сахара и отруби. Гречку и обезжиренный творог россияне начали покупать в два раза чаще. Популярность кефира с жирностью до 1% у соотечественников увеличилась на 80%, а куриного филе – на 50%.

Руководитель быстрой доставки «СберМаркета» Оксана Маурина отметила, что спрос на сезонные товары меняется каждый месяц. В июне зачастую лидером становятся черешня, в сентябре – арбузы, а в пост – растительные продукты и сухофрукты. В 2021 году аналитики впервые заметили, как весной выросли продажи низкокалорийных продуктов. За окном стало тепло, и, по всей видимости, многие россияне решили подготовить свое тело к лету.

Большой спрос наблюдается на специализированное питание и добавки для спортсменов. Например, жиросжигатель весной покупали вдвое чаще, чем зимой, а спортивные напитки –  в 2,5 раза. Продажи чаев для похудения при этом увеличились в 5 раз.

Диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала, что куриная грудка, обезжиренные кефир и творог содержат в своем составе мало жира и много белка, а его достаточное содержание в рационе питания снижает тягу к еде до 60%. К тому же белок повышает скорость метаболизма и уменьшает потребление калорий.

Гречка в свою очередь богата микроэлементами, витаминами и хорошо усваивается, также как овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Для сохранения оптимального веса диетолог рекомендовала есть меньше сладостей и питаться сбалансировано.

При этом употреблять жиросжигатели, биодобавки для похудения и спортивное питание нужно осознанно. Травяные чаи, зеленый кофе, ягоды Годжи не обладают доказанной эффективностью, а некоторые добавки эффективны лишь при физических нагрузках, резюмировала Макуха.

Ранее главврач столичной больницы №71 и популярный телеведущий Александр Мясников заявил, что фрукты являются частью правильного питания. Однако, при всей своей полезности, персики и абрикосы могут нести опасность для детей вплоть до смерти. Причем речь идет даже не о самих плодах, а о косточках.