Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В числе лидеров идут капуста и шпинат, которые содержат в своем составе большое количество фолиевой кислоты и магния. Последним микроэлементом также богаты шоколад и бананы.
По словам экспертов, для борьбы с головной болью нужно использовать продукты с полиненасыщенными Омега-3 жирными кислотами. Лучше всего подойдет жирная рыба, а именно – лосось. Хорошей альтернативой станет авокадо.
Не менее полезным продуктом для борьбы с мигренью являются грибы, которые богаты рибофлавином, незаменимым при частых мигренях. Сладкий картофель содержит в своем составе бета-каротин, а также витамины В2, В6 и С, марганец, калий и ниацин. Эти соединения помогают снизить воспалительный процесс. Схожим эффектом обладает свекла. Также из овощей эксперты советуют есть брокколи.
При частых мигренях помогает кофе, но с этим напитком надо быть аккуратнее: дневная норма получаемого кофеина не должна превышать 100 миллиграммов.
Ранее эксперты заявили, что с сильными головными болями сталкивался почти каждый человек. Однако прием лекарств можно заменить народными способами. В избавлении от недуга помогут эфирные масла. Они снижают воспаления и уменьшают напряженность болевых волокон.
