24 августа, 2021, 22:01
Обновлено 14:15

Перечислены 7 привычек, которые ускоряют старение

Со временем они действительно запускают процессы старения в организме.

Михаил Новиков
Михаил Новиков
Перечислены 7 привычек, которые ускоряют старение
Перечислены 7 привычек, которые ускоряют старение
Фото: © Pixabay
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Некоторые привычки заставляют нас выглядеть старше, и со временем они действительно запускают процессы в организме, которые проявляют явные признаки старения во внешнем виде.

Большое количество алкоголя

Алкоголь имеет ряд негативных эффектов, которые проявляются практически мгновенно. А именно, он делает кожу обезвоженной, а также вызывает воспаление, которое, в свою очередь, вызывает покраснение и разрыв капилляров. Из-за всего этого вы можете выглядеть старше, чем есть на самом деле.

Исследование 2019 года, проведенное с участием более 2300 женщин, показало, что у женщин, которые пили более 8 напитков в неделю, было больше морщин, область под глазами опухла, и они потеряли объем в середине лица.

Пьете мало воды

Если вы не пьете достаточно воды, это приводит к обезвоживанию, которое может проявляться на лице в виде сухости, мелких морщин и темных кругов. Согласно последним исследованиям, женщины должны потреблять около 15,5 стакана жидкости в день, а мужчины — 11,5 стакана. Это включает воду, жидкость из продуктов питания и другие напитки.

Курите

Сигаретный дым содержит сотни токсинов, а курение сужает кровеносные сосуды и снижает циркуляцию кислорода, а значит, и снабжение кожи питательными веществами. Все это настоящий рецепт преждевременного старения, и наука подтвердила, что это действительно так. Одно исследование, проведенное с 79 парами близнецов, показало, что у тех, кто курил, были более выраженные темные круги, морщины вокруг рта и дряблая кожа щек.

Не используете солнцезащитный крем

Если вы слишком сильно подвергаете кожу воздействию солнца, это может привести к сухости и ожогам, а это не в пользу молодости. Со временем УФ-излучение может вызвать необратимые повреждения и изменения кожи. Чтобы этого не произошло, следует наносить солнцезащитный крем в летний сезон ежедневно.

Вы едите слишком много сахара

Коллаген и эластин — это два компонента кожи, которые обеспечивают ее упругость и молодость. А вот сахар подрывает все это. Одно исследование показало, что, когда люди потребляют большое количество фруктозы и глюкозы, последние связываются с аминокислотами в коллагене и эластине, тем самым повреждая их и замедляя естественный процесс восстановления кожи.

Вы не высыпаетесь

Пока вы спите, многие системы организма восстанавливаются и регенерируются. Недостаток сна можно увидеть на лице, и, согласно одному исследованию, у хорошо спящих людей поверхностный барьер кожи восстанавливается быстрее, чем у тех, кто плохо спал.

Вы вечно находитесь в состоянии слишком сильного стресса

Хронический стресс со временем может вызвать изменения на латеральном уровне, точнее говоря, он может изменить структуру внутри клеток, содержащих генетическую информацию. Эти структуры называются теломерами, и когда они укорачиваются настолько, насколько это возможно, они умирают. Это буквально процесс старения, и люди с более короткими теломерами имеют повышенный риск хронических заболеваний.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Названы простые секреты сохранения молодости после 50 лет

Избежать старения не получится, однако, кто сказал, что даже после 50 лет нельзя выглядеть хорошо? Есть множество советов и рекомендаций, которыми можно воспользоваться, чтобы сохранить привлекательность, но они требуют больших затрат. Поэтому эксперты портала «Eat This, Not That!» опросили экспертов, которые рассказали, как сохранить молодость, даже если вам уже за 50.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва