Осенний овощ, который спасет вас от хандры и укрепит здоровье

Один из таких продуктов – тыква. Полезен не только сам плод, но и даже его семечки, так как в них содержатся бета-каротины, являющиеся источником цинка. Тыква улучшает цвет лица, состояние кожи благодаря наличию антиоксидантов в своем составе.

На фоне других овощей тыква выделяется наличием альфа-линоленовой кислоты или омега-3 жирной кислоты, которая полезна для здоровья сердца. Она преобразуется в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК), которой богата рыба. С ее помощью можно нормализовать сердечный ритм и укрепить здоровье сердца.

Тыква также является источником витаминов А и С. Кроме того, на 90% этот овощ состоит из воды, а значит, способен насытить организм влагой. В ней содержится большое количество клетчатки, полезной для кишечника  и пищеварительного тракта.

Тыкву рекомендуют есть людям, имеющим проблемы с мочевыделительной системой и тем, кто страдает от мочекаменной болезни.