Офтальмолог предупредил о вреде постоянного плача

Как сообщил врач-офтальмолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Владимир Агеев, если небольшое количество слезной жидкости постоянно выделяется из глаз – это норма. Она нужна для увлажнения слизистой оболочки конъюктивы – глазного века. В привычном понимании слезу текут из глаз в качестве ответа на какой-то внешний раздражитель.

Как сообщил врач, слезы может вызвать попадание в глаз соринки, или – при нарезании лука или использования перца чили.

Чужеродные вещества постоянно оседают на слизистой глаза и железы работают в утроенном режиме – чтобы все быстрее вымыть.

– Но слезы, чаще всего, это – наш ответ на переживания, и не только какие-то негативные, но и позитивные, – цитирует Владимира Агеева «Доктор Питер». – Из организма вместе с плачем выходит переизбыток гормонов. Человек постепенно успокаивается благодаря этому. Плакать в этом плане – весьма полезная привычка. Она дает физическую и эмоциональную разрядку. Человек после приступа слез глубже дышит, его пульс – замедляется.

В литературе часто встречается выражение вроде «не осталось слез» или «все слезы выплакал». Но, по словам врача, на самом деле – все иначе. Слезы закончится просто не могут.

– Пока человек находится под влиянием вызывавшего слезы фактора, рыдания не заканчиваются, – рассказал специалист. – Это могут быть отрицательные эмоции, может быть переутомление, может быть боль. Но, как только это прекращается, слезы тоже останавливаются. Поэтому выплакать все слезы – не получится.

Но вот покраснение глаз, ощутимое раздражение конъюнктивы или отеки на веках плач вполне способен вызвать. В связи с усиленной работой слезных желез в тканях окологлазничного участка накапливается лишняя межтканевая жидкость. В итоге это провоцирует появление «мешков» под глазами.

Как устранить отеки с глаз

Если после рыданий вы видите опухшие глаза, существует три варианта самопомощи:

– надо просто умыть свое лицо холодной водой;

– намазать на веки крем с охлаждающим эффектом (в составе может быть зеленый чай или ментол) или же сделать прохладные компрессы;

– надо сделать массаж век – он усилит кровообращение.

Плакать по любому поводу не надо

Если вы плачете по любому поводу, тут уже надо искать спасение в психологии. Так, психолог Сергей Розанов рекомендует:

– Давать отдых своей нервной системе! Ведь повышенная слезлиовать может спровоцировать переутомление. Это значит, что вам просто необходимы позитивные эмоции или качественный отдых.

– Сильные эмоции держать в себе не стоит – один раз поплачьте от души, или разрядите эмоции в спорте. Можно даже от души покричать в лесу или побить в подушку.

– Если вы чувствуете, что сейчас заплачете, старайтесь несколько раз медленно вдохнуть и выдохнуть, просто переключив внимание на дыхание. Надо поднять голову вверх и улыбнуться. Только улыбку надо сохранять в течение нескольких секунд. Так вы сможете привести свои мысли в порядок. Считайте про себя при этом от 10 до 1.

– Сначала осознайте мысль, которая вызывает слезы. Решите, как вы будете реагировать на возникшую мысль, только введите ее на осознанный уровень;

– Надо найти первопричину. Надо вспомнить, когда именно у вас вообще возникла такая стратегия – на все реагировать подобным образом. Просто представьте, что вы по-новому отреагировали. Повторите это несколько раз. Не лишним будет вспомнить еще несколько ситуаций, возникновение которых вынудило вас разрыдаться без какого-то серьезного повода. И просто по-новому их проиграйте.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что офтальмолог из Серпухова получил премию «Подмосковный врач».