Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Он посоветовал располагать монитор перед собой. Верхний край экрана должен находиться на уровне вашего взгляда. Расстояние от глаз до монитора – порядка 50-60 сантиметров. Если вы работаете за ноутбуком или планшетом с диагональю экрана 10-12 дюймов, то расстояние может быть равно дистанции Хармона – расстояние от локтя до большого пальца руки, которое в среднем составляет 40-45 сантиметров.
По словам врача, в последнее время все больше внимания уделяют не уровню освещения, которое нормируется, а спектральному составу света. Глаза эволюционировали в условиях естественного спектра белого света, формирующегося после прохождения солнечных лучей через атмосферу. Следовательно, наиболее эргономичны источники света, которые максимально приближены по спектру испускаемого света к световому потоку естественного спектра. Также очень важен показатель пульсации света – нужно обязательно выбирать лампы с нулевой пульсацией – именно при таком освещении наш орган зрения наименее утомляется.
Если говорить об искусственных источниках света, то по эти критерии попадают индукционные лампы, а также лампы накаливания и ряд современных светодиодных ламп. Источник света при работе за компьютером должен быть фоновым, рассеянным. Светового потока, испускаемого лампой накаливания в 60 ватт, будет достаточно, пояснил Хомяков.
Он добавил, что при чтении и работе за ПК очень важным фактором является фон, с которого читает потребляет информацию. Оптимальный фон листа бумаги должен немного уходить в желтые тона, а также иметь контрастные буквы черного цвета с особыми «зарубками».
Сейчас огромное количество информации, в том числе текстовой, люди получают через экраны мониторов, цвет фона которых можно отрегулировать. Многое тут зависит от времени суток и состоянии оптических сред. К примеру, вечером лучше читать при «теплом» свете, а вот людям с начавшимися изменениями в хрусталике комфортнее «холодный» свет, резюмировал эксперт.
Ранее врач-офтальмолог Арпине Адамян заявила, что синий свет от экранов электронных устройств, или как его еще называют HEV-излучение, используемое практически во всех гаджетах, негативно сказывается на организме человека, в частности, на зрении и коже.
