Нутрициолог Писарева назвала способ побороть зависимость от еды

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как побороть привыкание к определенным продуктам. Основная проблема заключается в том, что многие люди отрицают свою зависимость от еды.

Писарева отметила, что при наличии пищевых привычек лучше обратиться к специалисту, так как самостоятельно такое состояние побороть сложно. Тревогу стоит бить, когда пациент неожиданно осознает, что ежедневно употребляет одну и ту же еду, не представляя своего дня без нее. Это могут быть сладости, соленые продукты и даже напитки.

Именно сахар и кофеин вызывают наиболее серьезную зависимость. По словам Писаревой, временный отказ от определенных видов продуктов не поможет избавиться от тяги к ним и даже похудеть. Велика вероятность срыва и еще большего переедания.

Помочь справиться с таким образом жизни может нутрициолог. Специалист дает советы по соблюдению баланса в питании, а также проверяет пациента на наличие или дефицит тех или иных витаминов. Часто причина серьезной тяги к определенным видам продуктов может заключаться именно в нехватке некоторых элементов.

Диетолог Елена Соломатина добавила, что ежедневная норма некоторых продуктов не должна превышать указанных значений. Так, например, шоколад и другие сладости необходимо правильно дозировать. Если взрослому можно есть по 10 граммов этого лакомства в день, то ребенку нужно давать вдвое меньше.