Невролог рассказала, как избежать деменции

Эксперт рассказала о методах, помогающих предотвратить развитие деменции или же сделать этот процесс медленнее. Она уточнила, что в качестве первого способа выступает физическая активность.

– Постоянные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и уменьшают риск разных недугов, включая деменцию, – цитирует ее «Газета. Ru». – Самыми полезными являются упражнения, требующие координации движений и активности мозга.

В качестве второго способа выступает умственная активность.

– Любые ментальные тренировки – то же чтение, решение головоломок или игра на музыкальных инструментах, как и обучение новым навыкам, помогают улучшить когнитивные способности и выступают в качестве профилактики деменции, так как способствуют укреплению нейронных связей в мозге, – сообщила врач.

Правильное питание – это третий способ.

– Употребляйте больше фруктов, овощей, рыбы и зерновых – в них много витаминов и  минералов, а также – растительных соединений, которые так нужны для здоровья мозга, – пояснила она.

Четвертым способом является постоянный контроль за своим здоровьем.

Медицинские обследования, которые проводятся регулярно, выявляют недуги, которые могут спровоцировать развитие деменции.

Это включает в себя контроль за уровнем холестерина и давления, как и профилактику сердечных болезней и сахарного диабета.

– Важно поддерживать все социальные связи, принимать активное участие в общественной жизни, – пояснил невролог. – Как показало исследование, все, кто это делает, меньше рискует стать жертвой деменции.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что ученые установили связь между излучением мобильных телефонов и болезнью Альцгеймера.