Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Дело в том, что во время употребления тело и мозг продолжают пребывать в состоянии бодрствования, человек при этом считает, что ему не требуется отдых. Впоследствии это приводит к серьезным проблемам.
Именно поэтому и надо отказаться от кофе.
Если нет необходимого сна, организм продолжает синтезировать еще больше аденозина – это «молекула усталости».
Все это время она накапливается в крови, после чего увеличивается выработка гормонов стресса. При этом и мозг, и внутренние органы переутомляются, так как просто не получают сигналов о необходимости отдыха и восстановления.
– В итоге, когда действие кофеина заканчивается, вас накрывает такая волна усталости, с которой вы просто не можете бороться самостоятельно. Все, что вам остается – снова принять очередную дозу кофеина. Надо найти в себе силы разорвать порочный круг, чтобы потом обеспечить своему организму здоровый и качественный сон.
Надо помнить о том, что в кофе много кофеина, и, если употреблять его часто, можно получить в ответ целую гору неприятной «побочки», среди которых нарушение сна и постоянное беспокойство.
Если постоянно пить кофе во второй половине дня, он может заблокировать работу рецепторов на клеточной поверхности гипофиза, которые вырабатывают мелатонин. Иными словами, кофе отрицательно влияет на качество сна и восстановление организма в ночное время.
– В кофе содержится много танинов – веществ с дубильными свойствами, – пояснил эксперт. – Танины в больших количествах могут мешать усвоению организмом белка, железа и витаминов. Этот факт надо учитывать, если вы принимаете витамины и минералы за завтраком, запиваю на ходу кофе.
Как сообщил врач, не стоит пить кофе тем, у кого нарушена работа желудочно-кишечного тракта. Ароматный напиток стимулирует выработку гормона, ускоряющего пищеварительные процессы – гастрина, а также – соляной кислоты. Все они потом провоцируют развитие изжоги, могут провоцировать тошноту и боль. Особенно, если употреблять кофе натощак.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что кардиолог назвал риски от кофе для гипертоников.
