Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
К сладким молочным продуктам относятся глазированные сырки, йогурты, молочные коктейли и сладкие творожные массы. Во всех этих, на первый взгляд, полезных лакомствах содержится огромное количество сахара, консервантов, стабилизаторов, усилителей вкуса и других добавок.
Родители часто думают, что если заменят конфеты и шоколадки глазированными сырками и другими молочными изделиями, это будет полезнее для ребенка. На деле же он получит такое же количество сахара и минимум полезных элементов, как и от шоколада. Более того, если у ребенка есть проблемы с лишним весом, такие продукты необходимо полностью исключить из рациона, подчеркнула диетолог.
Фруктовые соки из магазина – тоже не лучшая альтернатива газировкам и другим сладким напиткам, объяснила специалист в беседе с “Газетой.Ru“. В пакетированных соках практически нет витаминов, зато в них много сахара, добавок и калорий.
Готовые завтраки утром перед школой или детским садом и вовсе являются сахарной бомбой. В них присутствует огромное количество «быстрых» калорий. Сперва они насыщают организм, но уже через несколько часов всасываются, и снова появляется чувство голода.
Михалева объяснила, что в процессе производства злаки, о которых производители гордо сообщают на упаковке хлопьев для завтрака, обрабатываются и теряют клетчатку, витамины и минералы.
«Поэтому готовые завтраки лучше заменить на натуральные каши или мюсли. При этом важно, чтобы мюсли не содержали добавленный сахар. В кашу вы можете положить фрукты, сухофрукты, натуральные цукаты, орехи или семечки»,
посоветовала врач.
В поисках альтернативы сладостям специалист посоветовала обратить внимание на полезные лакомства – сухофрукты, диетические батончики, свежие фрукты, орехи и творожные блюда.
Завтрак – важная часть дня не только для детей, но и для взрослых. Некоторые продукты опасно есть на голодный желудок.
