Названы три действенных способа замедлить старение

Первой линией защиты нашего организма от окислительного стресса являются антиоксиданты и глутатион. По словам экспертов, глутатион не только предотвращает окислительный стресс, но также помогает организму бороться с его последствиями.

В связи с окислительным стрессом органы постоянно утрачивают способность работать на необходимом уровне. Более всего этот процесс заметен на состоянии кожи.

В борьбе с окислительным стрессом помогает растительная диета с высоким содержанием фруктов, овощей, а также зерновых продуктов. Специалисты советуют увеличить ежедневную активность и заниматься йогой или медитацией.

Кроме того, очень важно периодически отдыхать от гаджетов.

В целом ключом к долголетию является правильное питание. В частности, отлично зарекомендовала себя диета жителей так называемой голубой зоны. Данный способ питания основан на традиционных продуктах стран, которые окружают Средиземное море. Она состоит из разнообразных растительных продуктов, в том числе свежих сезонных фруктов и овощей, а также орехов, семян, цельных зерен и бобовых.

Кофе – один из самых «спорных» напитков. Кто-то говорит, что он благотворно сказывается на работе сердца и всей кровеносной системы. Другие утверждают, что любители кофеина страдают от инфарктов и тромбоза. Исследования свойств кофейных зерен все чаще показывают, что данный напиток несет в себе больше пользы, чем вреда.