Названы “полезные” добавки для волос, которые на самом деле вредны

– Генетика играет роль в выпадении волос, – подтверждают психологи. – Но… частенько виноваты могут быть как раз ваши любимые добавки, которые вы недавно приобрели в ближайшей аптеке. «Побочку» никто не отменял.

Специалисты назвали два вещества, которые, при всей их очевидной и растиражированной пользе, не являются однозначной панацеей. Напротив – могут навредить организму.

Селен

Доктор медицины и специалист по восстановлению волос Джэ Пак сообщила о том, что селен – это очень ценная добавка. Он улучшает работу щитовидной железы, защищает от сердечных заболеваний и укрепляет иммунитет.

Его много в ветчине, в рыбе, в печени и бразильских орехах.

– Он является естественным питательным веществом, которое приносит большую пользу организму, – рассказала трихолог. – Но если вы страдаете от выпадения волос, есть вероятность, что в этом виноваты именно он. Или добавки с ним. Так что … надо следить за тем, сколько селена вы потребляете.

Селен стал прочно ассоциироваться с выпадением волос в связи с исследованием, проведенным экспертами Международного журнала трихологии. Они выяснили, что он может вызвать «массовую алопецию» при употреблении в избытке.

– Особенно, если кушать бесконтрольно «райские орехи», – пояснил глава PharmaD Джозеф Кеннеди. – Я в принципе настаиваю на том, чтобы отказаться от добавок с селеном. Сделайте выбор в пользу добавок с коллагеном, если уж вопрос выпадения волос для вас принципиален. Выбирайте морской коллаген, изготовленный на предприятии, сертифицированном cGMP. Речь о коллагене I типа. У него – самая высокая скорость усвоения в организме по сравнению с другими типами. Он составляют 80% нашей кожи и взаимодействуют с эластином, помогая структурировать кожу, поддерживающую волосяные фолликулы.

В результате лучшим способом уменьшить выпадение волос будет умеренное потребление продуктов, богатых селеном, и отказ от этого микроэлемента в виде добавок. Но если сокращение потребления селена не приводит к уменьшению выпадения волос, надо проконсультироваться с врачом.

– Так вы сможете определить наилучший курс действий для предотвращения продолжения выпадения волос, – рассказал он.

Чтобы внести ясность, эксперт по волосам и здоровью доктор Вирджиния Блэквелл отмечает, что «использование селена для стимулирования роста волос может принести пользу вашему общему состоянию здоровья, особенно если у вас редеющие волосы».

– Селен является важным питательным веществом, которое помогает поддерживать рост волос за счет выработки кератина, белка, придающего волосам структуру и силу, – рассказала она. – Они также играют роль в выработке простагландинов, которые контролируют образование кровеносных сосудов, здоровье кожи и множество других функций организма.

Но и она предупреждает:

– Избыточное потребление селена может привести к снижению роста волос за счет увеличения выработки мужских гормонов, называемых тестостероном, который затем превращается в андрогены, такие как дигидротестостерон (DHT), – говорит она.

Витамин А

По словам соучредителя Vous Vitamin LLC доктора Ариэль Левитан, кроме селена, в добавках для роста волос обычно содержится еще несколько витаминов и минералов, которые не следует принимать безрассудно. 

– Ежедневный прием цинка, селена и даже витамина А (все они содержатся в обычных средствах для роста волос, таких как Nutrafol и Viviscal) может быть вредным, – говорит доктор Левитан. – Витамин А – не самая лучшая добавка для приема, учитывая, что у большинства из нас нет дефицита витамина А (он легко содержится в нашем рационе питания, как во фруктах и овощах, так и во многих обработанных пищевых продуктах, которые обогащены витаминами).

По словам доктора, дополнительный прием витамина А связан с повышенным риском развития рака и остеопороза. 

– Витамины и добавки могут играть ключевую роль в росте волос, – уточнил он. – Правильный путь – принимать оптимальную смесь питательных веществ, основанную на индивидуальных потребностях. Они часто содержат витамин D3, железо и биотине.

Левитан добавил, что лучший способ узнать, что нужно для роста волос – посетить дерматолога.

– Профессионал может провести тесты и выяснить, есть ли у вас дефицит витаминов и минералов, который можно устранить с помощью добавок, – заключил он.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что нутрициолог Курова назвала самые распространенные причины выпадения волос.