Три причины есть арбуз этим летом

Американские диетологи на портале Eat This, Not That! рассказали, что арбуз помогает уменьшить болезненность мышц. Вещества, содержащиеся в нем, ускоряют регенерацию и снижают болевые ощущения после физической активности. Такого эффекта удается добиться благодаря действию аминокислоты цитруллин.

Кроме того, арбуз отлично справляется с подавлением внутренних воспалений. Специалисты отметили, что употребление этой сочной ягоды помогает снизить риск возникновения проблем с сердцем, диабета и болезни Альцгеймера. Все потому, что арбуз снижает хронические воспаления в организме. В этом ему помогает витамин С и антиоксидант ликопин.

Летняя ягода также помогает улучшить пищеварение за счет содержащейся в ней клетчатки. Лишь в одной дольке арбуза содержится 1 грамм этого вещества. Тем не менее, диетологи призвали не злоупотреблять этим полезным и природным лакомством, так как обилия сахара и влаги в нем может вызвать побочные эффекты. К тому же, при покупке арбуза важно оценивать место, где его продают, и сам внешний вид ягоды.

Ранее российский врач рассказал, как сохранить здоровье в летний период. Постоянная жара и яркое солнце могут вымотать организм.