Названа самая полезная для здоровья и недорогая рыба

Минтай является любимой рыбой самой Манакер. Если бы у нее была возможность, то каждый бы человек в мире наслаждался куском минтая 2-3 раза в неделю. В целом, по мнению специалиста, «минтай – рыба номер один».

Диетолог подчеркнула, что этот сорт рыбы имеет мягкий вкус. К тому же он обогащен витамином В12, селеном, белком и ниацином. Вдобавок всего одна порция минтая может на 10% удовлетворить суточную потребность организма человека в витамине D и калии.

Кроме того, минтай содержит в своем составе до 100 мг омега-3, которые могут снизить риск смертности на 13%. Также в этот сорте рыбы мало ртути, потому он является одним из самых безопасных в мире, резюмировала специалист.

Ранее генеральный директор юридической компании «Достигация» Артем Баранов заявил, что почти в каждом регионе России установлен запрет на ловлю рыбы в период нереста. Он может касаться конкретных водоемов или пород. При этом в зависимости от климатических зон определяются сроки запрета.