Назван дешевый белковый продукт, снижающий сахар и холестерин
Белок необходимо включать в ежедневный рацион, однако именно это вещество чаще всего находится у людей в дефиците. Потреблять его можно из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов, однако они стоят недешево и к тому же нравятся не всем, особенно из-за современной тенденции вегетарианства.
Однако эксперты Food.news назвали продукт, который точно ответит общественным запросам, поскольку является пищей растительного происхождения и не требует больших затрат, однако по количеству белка и других полезных веществ не уступает продуктам животного происхождения – это фасоль.
Так, 200 граммов фасоли дадут около 30% суточной нормы белка, а один стакан бобовых удовлетворит потребность в клетчатке, благодаря которой в организме снизится холестерин и сахар в крови.
“Тип клетчатки в фасоли способен замедлить всасывание сахара в кровоток. Продукт также имеет низкий гликемический индекс. Это значит, что фасоль не провоцирует скачок сахара в крови. Это делает ее хорошим дополнением к рациону людей с высоким уровнем сахара”,
говорится в сообщении.
Ранее сообщалось, что белок из фасоли не приведет к прибавке в калориях, поэтому данный продукт рекомендуется худеющим людям. Кроме того, регулярное употребление фасоли снижает риск возникновения инсульта и других сердечных заболеваний.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
