На выпадение волос влияет витамин В12

Дефицит этого элемента провоцирует сокращение числа красных кровяных телец, которые несут кислород к волосяным фолликулам, в результате чего волосы начинают выпадать. Улучшить кровообращение и замедлить процесс выпадение волос поможет массаж головы. Раз в неделю можно массировать голову с применением эфирных масел.

Кроме того, в рацион необходимо начать добавлять больше пищи с содержанием железа  – основы витамина В12. В список таких продуктов входят ростки бобовых, чечевица, фасоль, картофель, свекла, морковь, финики, а также темно-зеленые листовые овощи, злаки, цельнозерновой хлеб, постная говядина, устрицы, курица и индейка. Признаком нехватки В12 является и ранняя седина волос.

На состояние волос влияют и внешние факторы. Например, на морозе волосы становятся более ломкими и часто повреждаются. Даже ношение головных уборов, без которых никак не обойтись в холода, влияет на самочувствие волосяных покровов на голове. Трихолог рассказала, при какой температуре нужно носить шапку и как правильно это делать, чтобы сохранить здоровье волос.