Массажист рассказал, кому нельзя делать упражнения с фоам-роликом

 Заявлено, что они улучшают кровообращение, расслабляют мышцы, однако профессиональный массажист Владимир Яременко в беседе с изданием «Слово и дело» рассказал, что такая практика безопасна не во всех случаях.

«Фоам-роллер безопасен, если вы испытываете мышечную тугоподвижность или регулярно занимаетесь спортом. Но избегайте занятий с данным гаджетом, если у вас серьезная травма, например, разрыв или надрыв мышцы, если только ваш врач или физиотерапевт не разрешил вам это»,

пояснил он.

Он предупредил, что роликом нельзя прокатывать мелкие суставы на коленях, лодыжках и локтях, поскольку это может привести к их гиперэкстензии или повреждению.

Яременко пояснил, что массаж фоам-роллером действительно достаточно полезен, если делать его правильно: он снижает воспаление, расслабляет мышцы, увеличивает амплитуду движений, уменьшает целлюлит и облегчению болей в спине. Однако стоит помнить, что без соблюдений правил предосторожности существует риск усугубить свое состояние.

Массажист уверен, что самомассаж зачастую может приносить больше вреда, чем пользы, поскольку люди не владеют профессиональными навыками и не знают особенностей человеческого тела. Так, например, при массаже спины фоам-роллером существует риск растянуть мышцы и травмировать их еще больше.

Ранее косметолог рассказала об эффекте, которые оказывают роллеры и скребки гуаша для массажа лица. Она отметила, что неправильное использование чревато растяжением кожи, а также имеют ряд противопоказаний, в частности, их нельзя применять на возрастной коже.