Кардиолог рассказала, как быстро очистить сосуды

Не даром атеросклероз называют именно «тихим убийцей». Сначала этот недуг никак не беспокоит будущего пациента, болезнь начинает прогрессировать. Атеросклероз возникает из-за появления в сосудах холестериновых бляшек. Они же, с свою очередь, провоцируют преждевременное старение, да и в целом крайне негативно влияют на здоровье.

Как сообщил кардиолог, процесс избавления полного избавления от бляшек условно можно разделить на 2 этапа. Первый подразумевает постоянную физическую активность – не меньше, чем 3-4 раз в неделю, а также – полноценный отдых. Если вы регулярно принимаете лекарственные препараты, делайте это под пристальным контролем врача – Речь даже идет о статинах, омега 3 жирных кислотах, витаминах и прочих препаратах, – пояснила эксперт.

Еще одним важным пунктом в профилактике является кардиопитание. Дело в том, что людям с больным сердцем нужны омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной пище.

– Вопреки тому, что качественная жирная морская рыба продается у нас не на каждом углу, и даже оливковое масло под большим вопросом с недавних пор, у нас – в России – есть свои сорта растительных масел, – написала она своем  Telegram-канале. – Там даже больше омега-3 жирных кислот, чем в заграничном импортном оливковом масле.

Конопляное и льняное масла специалист определила, как самые полезные для сосудов. Конопляное масло, к примеру, содержит 26г важной и незаменимой омега-3 жирной кислоты, в то время как расхваленное оливковое – только 0,76 г.

– Рекордсмен по содержанию омега-3 жирной кислоты, это льняное масло, на 100 грамм – 53 грамма, – пояснила кардиолог. – Кроме питания, физической активности и хорошего отдыха, важнейшим этапом очищения сосудов является поиск причины подобного их состояния. Устранение причин – очень важный этап, без него все усилия первого этапа просто сойдут на «нет», – заключила Анна Кореневич.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что назван овощ от гипертонии и атеросклероза.