Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Не даром атеросклероз называют именно «тихим убийцей». Сначала этот недуг никак не беспокоит будущего пациента, болезнь начинает прогрессировать. Атеросклероз возникает из-за появления в сосудах холестериновых бляшек. Они же, с свою очередь, провоцируют преждевременное старение, да и в целом крайне негативно влияют на здоровье.
Как сообщил кардиолог, процесс избавления полного избавления от бляшек условно можно разделить на 2 этапа. Первый подразумевает постоянную физическую активность – не меньше, чем 3-4 раз в неделю, а также – полноценный отдых. Если вы регулярно принимаете лекарственные препараты, делайте это под пристальным контролем врача – Речь даже идет о статинах, омега 3 жирных кислотах, витаминах и прочих препаратах, – пояснила эксперт.
Еще одним важным пунктом в профилактике является кардиопитание. Дело в том, что людям с больным сердцем нужны омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной пище.
– Вопреки тому, что качественная жирная морская рыба продается у нас не на каждом углу, и даже оливковое масло под большим вопросом с недавних пор, у нас – в России – есть свои сорта растительных масел, – написала она своем Telegram-канале. – Там даже больше омега-3 жирных кислот, чем в заграничном импортном оливковом масле.
Конопляное и льняное масла специалист определила, как самые полезные для сосудов. Конопляное масло, к примеру, содержит 26г важной и незаменимой омега-3 жирной кислоты, в то время как расхваленное оливковое – только 0,76 г.
– Рекордсмен по содержанию омега-3 жирной кислоты, это льняное масло, на 100 грамм – 53 грамма, – пояснила кардиолог. – Кроме питания, физической активности и хорошего отдыха, важнейшим этапом очищения сосудов является поиск причины подобного их состояния. Устранение причин – очень важный этап, без него все усилия первого этапа просто сойдут на «нет», – заключила Анна Кореневич.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что назван овощ от гипертонии и атеросклероза.
