Кардиолог Османов объяснил, как измерить давление без тонометра

Во-первых, определить скачок давления можно по симптомам. Так, при повышенном АД человек испытывает головные боли в затылочной области головы, головокружение, тахикардию, неритмичный пульс, тревожность, тошноту, покраснение кожных покровов, а при гипертоническом кризе может наблюдаться даже рвота.

При пониженном АД чаще всего отмечается слабость, сонливость, брадикардия, снижение работоспособности и частое зевание.

Кроме того, определить давление можно по пульсу. Его можно измерить, нащупав его на запястье и включив секундомер. Также можно скачать мобильное приложение с пульсометром, где нужно будет приложить палец к экрану или камере, и смартфон сам определит частоту сердцебиения, а отдельные программы – даже давление. Однако Османов отметил, что при этом способе часто возникают погрешности.

Если у человека пульс превышает 90 ударов в минуту, то, вероятнее всего, у него повышенное давление. В норме у человека 60-80 ударов.

Повышенное давление может не иметь симптомов, однако значительно ухудшать состояние сердечно-сосудистой системы, почек и головного мозга и даже приводить к смерти.

Чтобы не допустить его повышений и не перейти в состояние хронической гипертонии, необходимо соблюдать принципы правильного питания, минимизировать потребление соли в рационе, заниматься умеренными физическими нагрузками и отказаться от курения и чрезмерного потребления алкоголя.

Ранее врач-терапевт Анастасия Атман также посоветовала ориентироваться на пульс при определении уровня АД. Также она подчеркнула, что «свое» давление должен знать каждый человек, даже тот, кто никогда не страдал от его скачков.