Как укрепить здоровье глаз

  • (Обновлено 29-08-2022, 19:00)

Глаза являются одним из самых удивительных органов человеческого тела. Мышцы глаза регулярно находятся в движении, но с течением времени качество зрения может ухудшаться. Однако это вовсе не значит, что в старости каждому человеку нужны очки или коррекция зрительных органов. Если употреблять в пищу полезные для глаз продукты, остроту зрения удастся сохранить намного дольше.

Как укрепить здоровье глаз
© unsplash.com

Добавить LIVE24.ru в избранное 

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Какие витамины поддержат здоровье глаз?

unsplash.com

Глазам необходим витамин А, который помогает формировать родопсин – светочувствительный пигмент в клетках сетчатой оболочки глаза. Витамин А также увлажняет конъюнктиву (слизистую оболочку) и поддерживает ее в тонусе.

Кроме того, органам зрения требуются каротиноиды – натуральные красители, воздействующие как антиоксиданты. С их помощью можно предотвратить дегенерацию желтого пятна сетчатки. Антиоксидантами являются витамины С и Е. При их дефиците развивает катаракта и возможна даже полная потеря зрения.

Какие продукты укрепят здоровье глаз?

unsplash.com

Чтобы зрительные органы чувствовали себя хорошо и не теряли функции, в рацион нужно добавить морковь, чернику, шпинат, капусту, кукурузу, брокколи, манго, абрикос, шиповник и цитрусовые. Во всех этих продуктах содержатся целые витаминные комплексы, помогающие поддерживать здоровье глаз. Полезны будут и орехи, семена, сельдь, лук, чеснок и свекла.

Почему люди начинают хуже видеть?

unsplash.com

Причин снижения остроты зрения может быть множество – от заболеваний до механических повреждений. Однако в современном мире наиболее популярной причиной ухудшения зрения является постоянное напряжение и утомляемость глаз.

Сегодня люди проводят огромное количество времени с гаджетами в руках, у компьютера и телевизора. Все это влияет на состояние глаз и их активность. Важную роль играют и полезные продукты, которыми люди часто пренебрегают.

Чтобы поддержать здоровье глаз, необходимо делать глазную гимнастику в перерывах между работой за компьютером. Перед сном не стоит листать ленту в соцсетях или долго смотреть телевизор. В ночное время глазам необходим отдых и покой.

Если зрение уже начало ухудшаться, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу. Он выпишет рецепт на очки, учитывая все нюансы текущего состояния глаз. Но не все пациенты готовы к ношению очков. Многих этот полезный аксессуар смущает до сих пор, поэтому они отдают предпочтение контактным линзам. В действительности линзы несут глазам гораздо больший ущерб, предупреждает офтальмолог Татьяна Шилова.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх