Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Праздничные дни в этом исследовании означали, что его участники могли есть без ограничений, а в разгрузочные дни они должны были потреблять 500 калорий или меньше.
В трехмесячном исследовании приняли участие 80 человек, страдающих неалкогольной жировой болезнью.
Они были случайным образом распределены на 4 группы:
- группа, которая голодала через день;
- группа, которая занималась спортом;
- объединенная группа;
- контрольная группа.
В группе, придерживающиеся диеты, участники отслеживали потребление пищи, тогда как участники группы, которая занималась спортом, использовали эллиптический тренажер в течение часа 5 дней в неделю.
По словам ученых, участники исследования могли безопасно соблюдать диету и заниматься спортом в течение 12-недельного исследования.
Когда исследователи сравнили результаты, стало понятно, что лучше других себя чувствовали люди, которые придерживалась диеты с чередованием разгрузочных дней и занималась спортом 5 дней в неделю.
У людей, которые придерживались диеты с чередованием разгрузочных дней, наряду с занятиями спортом, наблюдалась повышенная чувствительность к инсулину, а также снижение веса и жира в печени.
Граждане, которые сидели на диете или занимались спортом, не видели таких же улучшений, что усиливает важность этих двух факторов для общего состояния здоровья и борьбы с хроническими заболеваниями, такими как жировая болезнь печени.
Неалкогольная жировая болезнь печени сейчас становится все более распространенной во всем мире.
На начальных стадиях заболевания человек может чувствовать усталость и дискомфорт в верхней правой части живота. По мере того как в органе накапливается жир, что приводит к образованию рубцовой ткани, могут появиться другие симптомы:
- вздутие живота (асцит);
- расширенные кровеносные сосуды непосредственно под поверхностью кожи;
- желтуха;
- покраснение ладоней;
- увеличение селезенки.
Высокий процент жира в печени связан с диабетом, сердечными приступами и инсультами. Если у вас диагностировано это заболевание, нужно предпринять все возможные шаги, чтобы остановить его прогрессирование.
Не существует конкретных лекарств, которые люди могут принимать для лечения неалкогольной жировой болезни печени. Лучший способ предотвратить дальнейшие осложнения — придерживаться здорового образа жизни.
Из исследования, упомянутого ранее, становится понятно, что частые физические нагрузки являются ключевым компонентом снижения неблагоприятных последствий жировой болезни печени для здоровья.
Необходимо заниматься не менее 150 минут в неделю. Эксперты рекомендуют больше ходить и ездить на велосипеде.
Ранее LIVE24 сообщало, что ученые нашли два «дешевых» лекарства для борьбы с инсультом.
