Как сидячий образ жизни влияет на здоровье человека

Современные люди часто ведут малоподвижный образ жизни. Это одна из основных причин того, что проблема лишнего веса и ожирения уже становится настоящей эпидемией. Офисные работники в особенности страдают от малоподвижного образа жизни, что отражается не только на их фигуре, но и на здоровье. 

Результатом длительного сидения могут стать гипертония, гипергликемия, ишемическая болезнь сердца и другие опасные заболевания. В свою очередь лишний вес также является источников множества болезней.

Те, кто ведёт преимущественно сидячий образ жизни как правило испытывают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Мышечное переутомление и спазмы приводят к нарушению кровообращения в позвоночнике, появляется боль. Длительное пребывание в положении сидя также нарушает и кровообращение головного мозга, что негативно отражается на общем самочувствии и эмоциональном состоянии. 

Нарушение кровообращения из-за однообразного положения корпуса может спровоцировать появление геморроя, а также нарушить венозный отток. 

Сидячий образ жизни негативно отражается на работе желудочно-кишечного тракта. В обездвиженном организме снижается пищеварительная способность, вследствие чего возникают вздутие живота, запоры и другие нарушения. 

Недостаточная физическая активность способствует снижению выработки в организме иммунных клеток, делая его восприимчивым к разного рода патогенам.

Кроме того, продолжительное сидение приводит к скоплению жидкости в нижней части тела, которая ночью будет перетекать обратно вверх, вызывая проблемы с дыханием. В результате могут возникать хронические проблемы с дыханием, вплоть до апноэ, когда во сне может остановиться дыхание.

Одним из опаснейших последствий длительного сидения в одном положении может стать деформация костей таза, что нанесёт непоправимый вред репродуктивным органам. 

Это далеко не полный список последствий, к которым приводит сидячий образ жизни. Но его должно быть достаточно, чтобы задуматься над проблемой и начать вести активный образ жизни.