Как прожить дольше: брюссельская капуста может предотвратить развитие рака

Абдех заявил, что брюссельская капуста богата клетчаткой и питательными веществами, которые могут благотворно влиять на здоровье. Фитохимические соединения, содержащиеся в этом овоще, помогают предотвращать рак. Они укрепляют антиоксидантную защиту организма и ДНК, усиливая передачу сигналов здоровыми клетками. Фитохимические вещества известны своей способностью предотвращать рост опухолей, а также подавлять выработку гормонов, связанных с развитием онкологических заболеваний.

От каких видов рака защищает брюссельская капуста?

По словам эксперта, эти маленькие зеленые овощи помогают предотвратить различные виды онкологии, в том числе рак легких, желудка, простаты, груди, почек и мочевого пузыря.

По данным Национального института рака, четыре из этих типов – рак легких, простаты, мочевого пузыря и груди – являются одними из наиболее распространенных в мире.

При этом другие так называемые крестоцветные овощи тоже помогают снизить риск развития рака. Кроме брюссельской капусты стоит употреблять обычную капусту, брокколи и цветную капусту.

Фитохимические вещества – не единственный полезный для нашего организма компонент брюссельской капусты. Брюссельская капуста также богата клетчаткой, витамином С, витамином К и кальцием. Еще она содержит соединение на основе серы, которое называется гликозинолат глюкобрассицин. Исследования показали, что они играют значимую роль в предотвращении рака.

Сколько брюссельской капусты нужно есть?

Абдех советует употреблять стандартную порцию брюссельской капусты, чтобы получить все «потенциальные противораковые свойства» этого овоща. Поскольку ваша диета должна быть разнообразной, оптимальным вариантом может быть чередование брюссельской капусты и других крестоцветных овощей.

Чтобы получить максимум пользы от брюссельской капусты, ее не стоит варить. Это может убить многие из содержащихся в ней жизненно важных питательных веществ, а также сделать вкус горьким.

Благодаря высокому содержанию витаминов брюссельская капуста является отличным выбором для улучшения состояния здоровья. Абдех отметил, что этот овощ также снижает риск развития болезней сердца, инсультов и диабета второго типа.

Ранее онколог Михаил Давыдов перечислил ранние симптомы рака. Он рекомендовал обследоваться при наличии частого кашля, появлении уплотнений и многочисленных синяков, увеличении лимфатических узлов и частых повышениях температуры.