Daily Express: продукты, снижающие риск развития болезни Альцгеймера

Деменцию могут провоцировать сразу несколько факторов. Например, наследственность, невылеченная депрессия, социальная изоляция и даже отсутствие регулярных прогулок на свежем воздухе. Обнаружить первые признаки деградации клеток мозга помогут регулярные медицинские обследования, которые должны проводиться в возрасте от 40 до 74 лет.

Снизить риск формирования старческого слабоумия поможет и специальная диета. Врачи чаще всего рекомендуют тип питания под названием MIND – «Средиземноморская антигипертензивная диета для замедления нейродегенеративных процессов».

Специалисты клиники Майо отмечают, что для поддержания здоровья мозга нужно есть минимум три порции цельнозерновых продуктов каждый день. Однако более конкретный рацион, опирающийся на диету MIND, должен составить лечащий врач.

Среди первых симптомов деменции могут быть проблемы с речью, неправильное использование уже знакомых слов, проблемы с выполнением повседневных действий. Со временем признаки деменции могут усугубиться. По данным организации Alzheimer’s Society, люди, страдающие болезнью Альцгеймера, часто демонстрируют резкие смены настроения и даже симптомы изменения личности.

Именно в середине жизни, от 40 и до 60 лет, выявление признаков деменции наиболее эффективно. Изменения в головном мозге могут начаться за несколько лет и даже десятилетий до проявления первых симптомов. Если следить за своими привычками и образом жизни, можно снизить вероятность таких изменений. Чаще всего деменция проявляется у женщин.

Деменция может проявлять себя и в потере памяти. По мнению американских ученых, на состояние мозга влияет не только депрессия, но и проблемы со сном. Отдых является важной частью дня, а некоторые люди не обращают внимание на развитие бессонницы и даже тревожность перед сном.