Как похудеть с помощью куриных яиц

Исследователи доказали, что употребление яиц на завтрак способствует снижению веса. Так, участники эксперимента сохранили калораж своего утреннего приёма пищи, заменив мучное на яйца.

Учёные наблюдали за испытуемыми в течение 8 недель. Выяснилось, что по истечении этого срока при одинаковой калорийности завтрака группа людей, которая завтракала яйцами, достигла больших успехов в похудении, чем категория тех, кто ел утром бутерброды и булки.

Ивашкевич порекомендовала есть яйца по утрам. Такая практика поможет активизировать мозг и повысить стрессоустойчивость. А если съесть продукт с овощами на ужин, вы сможете справиться с бессонницей.

Ранее диетологи рассказали о том, какие продукты не сочетаются с яйцами. По словам экспертов, их не стоит есть с картофелем, молоком и майонезом.