Как фитнес-трекеры влияют на здоровье человека
За последние несколько лет фитнес-браслеты стали очень популярны. Они контролируют пульс, считают количество пройденных шагов и ведут учет сожженных за день калорий. Однако психотерапевт Оксана Опошнян в беседе с «Газетой. Ru» рассказала, что эти полезные гаджеты могут нести не только пользу, но и вред, и прежде всего для психического здоровья.
Все дело в том, что за лишние калории человек может начинать мысленно корить себя. То же и с «недостающими» шагами, которые не были пройдены в течение дня. Регулярный контроль каждого своего движения вплоть до частоты сердечных ударов – еще один повод для стресса, уверена психотерапевт.
«<…> расхождение с ожидаемыми показателями, конечно, может вызывать разочрование и даже злость»,
объяснила Опошнян.
Однако это вовсе не значит, что фитнес-трекеры не нужно использовать вообще. Если человек зациклен на количестве пройденных шагов и калориях, ему требуется психологическая помощь. Нужно учиться контролировать свои мысли и давать себе понять, что пройти меньше шагов, чем вчера – нормально, так же как и съесть «лишнюю» булочку или шоколадку.
Если же показатели таких браслетов продолжают вас нервировать, доводя до злости, лучше проконсультироваться с психологом.
Эксперты Роскачества определили самые качественные фитнес-браслеты в 2021 году. По словам исследователей, даже среди недорогих устройств можно найти такие, где количество и качество датчиков не будут уступать дорогим девайсам, цена которых в несколько раз выше.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
