Как быстро понизить давление без таблеток

– Как быть, если у вас или окружающих людей резко повысилось давление или ухудшилось состояние до 160/100 мм ртутного столба, заболела голова и появилось состояние общей дурноты? – сообщил Алексей Жито. – Могут быть и другие симптомы, а также – звон в ушах. Помочь, на самом деле, возможно. Даже если никакой аптечки под рукой нет.

Пошаговая инструкция от кардиолога.

– Успокойтесь

Даже если давление очень высокое, то стресс, переживания и страх только усилят проблему.

– Крайне важно перестать волноваться, – пояснил он. – Надо подумать о хорошем, о семье, о близких людях, об отдыхе и о животных.

 – Правильное положение

Надо сесть в кресло, на ступеньку, на высокий диван. Так ваши ноги будут находиться в свешенном состоянии. Кровь от головного мозга будет уходить в вены в ногах – в депо.

Крайне важно, чтобы ваши ноги не касались пола – мышцы расслабятся и не смогут в таком случае проталкивать кровь обратно к сердцу.

Также можно положить к ногам теплые грелки, поместив в таз ноги с теплой водой. Подобным образом в обоих случаях будет происходить расширение сосудов нижних конечностей, а вся кровь начнет приливать сюда, снимая нагрузку с сосудистого русла туловища, сердца и головы.

– Свежий воздух

Включите систему охлаждения воздуха или просто отройте форточку. Так вы обеспечите достаточное поступление к головному мозгу кислорода.

– При повышении давления головной мозг начинает отекать, ведь сам орган пребывает в замкнутом пространстве, в то время как приток крови при гипертоническом кризе повышается, – пояснила врач. –  Отсюда и появление общемозговой симптоматики. Она наблюдается при кризе – рвота, тошнота, головокружение, ухудшение зрения, дезориентация и шум в ушах. Именно поэтому очень важно дышать.

С такой же целью надо снять с пострадавшего ремни и тугие пояса, после чего расстегнуть ворот рубашки, улучшив циркуляцию.

– Огурец поможет

Надо съесть 2-3 свежих (ни в коем случае не соленых!) огурца. Он выведет лишнюю жидкость, а давление снизится.

У арбуза тоже великолепный мочегонный эффект.

Выпить зеленый чай

Красный чай, зеленый, желтый, улуны, цикорий – их также можно использовать для того, чтобы достигнуть стойкого мочегонного эффекта. У некоторых людей эффект от влияния теобромина, ксантинов и кофеина превалирует, в то время как само давление парадоксально становится выше.

Тишина

Важно сразу же выключить яркий свет, сделать тише громкую музыку, отключить все рабочие чаты и звонки.

Классическая музыка также помогает расслабляться.

– Попробуйте включить что-то из Баха и Чайковского – на ваш выбор, – рассказал эксперт. – Также не забывайте правильно дышать! Без вдохов и выдохов, глубоко и спокойно.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что в США создали лекарство, одна инъекция которого снижает давление на полгода.