Избавьтесь от этого продукта, если хотите здоровое сердце
Соль не зря считается ядом – несмотря на то, что она делает пищу вкуснее, она повышает кровяное давление, делая нас восприимчивее к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кардиолог клиники Мейо Реджис Фернандес сообщил о том, как именно влияет соль на наш организм, а также о том, как правильно ограничивать ее в своем рационе.
Сколько соли надо употреблять в день
– Соль повышает давление, а оно – в свою очередь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, – цитирует Фернандеса египетское издание Sayidaty. – Одна чайная ложка в сутки для людей с гипертонией – уже много. Ваш предел – только половина этой ложки.
В чем соли больше всего?
– Соли больше всего в обработанных пищевых продуктах, ресторанных блюдах, соусах и прочем, – пояснил кардиолог. – Так что … лучше готовьте еду у себя дома. Помните о важности использования всего натурального. Проверяйте этикетки в магазинах.
Чтобы ваше сердце было максимально здоровым, придерживайтесь диеты, в которой много злаков, рыбы и фруктов.
Ранее LIVE24 сообщало о 8 вещах в вашем доме, которые незаметно разрушают легкие и сердце.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
