Избавиться от отеков помогут физическая активность и здоровый рацион

Отеки, по его словам, могут быть заметны на лице, руках, ногах или на животе. Обычно в месте отека кожа бледнеет и приобретает красноватый оттенок, а при нажатии на отекшую область там остается ямка.

Чаще всего отеки фиксируют на ногах, в области лодыжек, на руках и лице, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на врача. Причин такой реакции организма может быть множество. Среди самых популярных – нахождение в одной позе слишком долго, избыток соли в организме, предменструальный синдром у женщин, беременность, а также побочный эффект от приема ряда препаратов.

Все эти причины можно легко устранить. Но иногда частые отеки могут быть признаком более серьезного заболевания – сердечной недостаточности, тромбоза, дефицита белка, поражения печени, почечной недостаточности или повреждение и ослабление ножных вен.

Для устранения отечности необходимо пить много воды, исключить обилие соли из рациона, чаще заниматься физической активностью, особенно если работа связана с длительным сидением или стоянием. Важно следить и за своим весом.

Самый популярный и эффективный способ борьбы с отеками – физическая активность. Это может быть 15-минутная зарядка до и после рабочего дня, но именно такая привычка позволит активизировать лимфодренажную систему и устранить отечность.