Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Основатель Holistic Impact, индийский врач Кемми Гичаба рассказал о том, почему виновником мигрени может стать коронавирус. Он утверждает, что корень зол – в стрессовом расстройстве, которое связано с пандемией. Подробностями он поделился с нашими коллегами из «Территории новостей».
– Пандемия коронавируса полностью изменила наши жизни, чем и спровоцировала новую волну проблем не только с физическим, но и с психическим здоровьем людей, – объяснил он. – Не даром же долгосрочные последствия пандемии многими экспертами были названы «постпандемическим стрессовым расстройством», характеризующимся широким спектром физических и психических симптомов, включая мигрень.
Он подчеркнул, что стресс, постоянные мигрени и хроническая боль создают стресс еще больший. Вот поэтому цикл и продолжается.
Индийский медик в своем пояснении ссылается на недавнее исследование, которое было проведено с участием больше 200 человек, страдающих от мигрени.
Анализ показал, что больше 85% всех привлеченных жаловались на низкое качество сна с постоянным увеличением частоты головных болей и стрессом, на тревогу и депрессию, которые могут выступать в качестве спускового механизма для мигрени.
– Чтобы снять напряжение в теле максимально естественным способом, (а ведь именно оно и является основной причиной мигрени), используйте магниевое масло, – рассказал Кемми Гичаба. – Его можно распылить и на шею, и на плечу. Это поможет расслабить мышцы и сделать кровообращение лучше. Скрежет зубов также может означать напряжение, от которого надо избавиться.
К симптомам пандемического стресса индийский эксперт отнес следующие признаки:
Бессонница
– Постоянные проблемы с засыпанием или же плохое качество сна могут спровоцировать долгосрочные проблемы со здоровьем – ожирение, депрессию, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, – объяснил Кемми Гичаба. – Используйте быстро впитываемые эфирные масла, чтобы заснуть.
Мозговой туман
Он может быть вызван широким рядом факторов – изоляцией, беспокойством, недостатком сна и уменьшением уровня физической активности.
– Все это может утомлять главный орган центральной нервной системы – ваш мозг, – объяснил эксперт. – Принимайте витамин В12.
Он добавил, что пищевая аллергия, тоже может быть причиной мозгового тумана. Виновниками могут быть – алкоголь, глутамат натрия, арахис, кофеин и искусственные подсластители (аспартам), рафинированные углеводы и молочные продукты.
Скрежет зубов
Такое физическое воплощение стресса или же эмоционального расстройства можно быстро снять, как бы «успокоив» челюсть. Помогут дыхательные техники. Нужно найти козелок (это небольшой хрящевой выступ в области внешнего уха – в передней части ушной раковины – прим. ред.) после чего переместить большой палец вперед, а потом освободить мышцу, используемую для сжатия челюсти. Нелишним будет растереть боковую, переднюю и заднюю часть шеи.
“Обесточенность”
Чтобы повысить свой энергетический уровень, крайне важна физическая активность.
– Занимайтесь ходьбой, плаванием или йогой, – добавил врач.
Тревожность
– Именно тревога является сейчас самым распространенным заболеванием психики среди взрослых во всем мире, – рассказал основатель Holistic Impact. – Очень многие симптомы могут быть выражены даже на физическом уровне – включая тошноту, потливость, учащенное сердцебиение и головокружение, а также – раздражительность и неспособность нормально заснуть.
Также однозначными проявлениями эмоциональной тревоги может быть и сбивчивое мышление, и чувство надвигающейся гибели, а также – снижение концентрации и раздражительность.
Также – помимо терапевта – может помочь остеопат. Все потому, что он будет уделять повышенное внимание мышцам, расположенным вокруг грудного отдела позвоночника – месте, где находится симпатическая нервная система, которая отвечает за ответную реакцию на борьбу или бегство в стрессовых ситуациях.
– Решением могут стать практики осознанности и работа с дыханием, – резюмировал индийский эксперт.
Врач-ортопед Елена Пастарнак, в отличие от индийского коллеги, уверена – главная вина дискомфорта кроется в той позе, в которой мы проводим за компьютером большую часть времени.
