Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Специалист рекомендовала исключить полностью или просто ограничить в своем рационе пищи с повышенным содержанием насыщенных жиров. Также речь идет и о жирном мясе, о бараньем жире, куриной коже, свином сале. Что касается молочных продуктов, то вредными из этой группы считаются сыры, сливочное масло, сливки и сметана.
– У людей с заболеваниями сердца нарушен жировой обмен, а также – повышен уровень холестерина, – цитирует его Москва 24. – Так что подобные жирные продукты будут лишь усугублять проблему со здоровьем, провоцировать дальнейшее развитие атеросклероза и увеличивать нагрузку на сердце.
Иммунолог добавила, что сейчас на полках магазинов есть – из чего выбрать, там можно найти и молочные продукты с невысоким содержанием жира.
А вот сливочное масло надо заменить. Если не полностью, то, хотя бы, на 2/3 растительными жирами. Мясные изделия лучше выбирать с невысоким содержанием жира. Если речь идет о мясе, надо обрезать весь видимый жир.
Нелишним будет и ограничение постоянного употребления поваренной соли.
Всем известно, что в течение дня надо съедать не больше 5 г соли. Но и этой дозы многовато, по мнению врачей. Лучше всего снизить эту дозу в 2 раза. Еще лучше – полностью отказаться от соли.
– Соль провоцирует задержку жидкости в нашем организме, – рассказала Аплетаева. – Объем жидкости, которая циркулирует в организме, увеличивается. В связи с этим растет нагрузка на сердце и сердечно-сосудистую систему. Также рекомендуется исключить из своего рациона крепкий чай и кофе. У них ярко выражено тонизирующее действие. К примеру, кофе провоцирует учащение сердцебиения, а сердечникам подобное противопоказано. Если вы не можете полностью исключить ароматный напиток из своего рациона, старайтесь пить некрепкие напитки – и не чаще одного раза в сутки.
Ранее LIVE24 сообщало о том, какие «полезные» привычки сажают сердце.
