Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По ее словам, чтобы укрепить мышцы тазового дна и усилить оргазм, необходимо выполнять упражнение Кегеля, при котором дамам надо напрягать и расслаблять интимные мышцы. Также им стоит сжимать анальный сфинктер, так как вокруг ануса больше мышц, и они сильнее.
Еще Ирвин рекомендовала выполнять упражнения Кегеля во время занятий йогой или после танца живота. Эти занятия позволят успокоить блуждающий нерв, что поможет сконцентрироваться на физических ощущениях и усилить оргазм.
Также нужно заниматься дыхательными практиками. Для их выполнения потребуется делать глубокие вдохи, одновременно втягивая живот, а затем задерживать дыхание. Если вам удастся совместить дыхательную гимнастику с упражнениями Кегеля, то результат будет поразительным, утверждает врач.
Ранее ученые нашли неожиданное объяснение женского оргазма.
