Эндокринолог Павлова рассказала, в какое время суток нужно пытаться зачать ребенка

Многие пары пытаются забеременеть, но все тщетно. Тогда супругов посещает мысль о том, что с одним из них что-то не так. На самом же деле все зависит не только от цикла женщины, но и даже от времени суток, в которое люди занимаются сексом. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как работает организм и его гормоны. Чтобы нормализовать работу своего тела, сперва необходимо привести в порядок режим сна.

Вечером около девяти часов в кровь начинает выбрасывать мелатонин, подготавливая все системы организма к отдыху. Если именно в это время вы уже заканчиваете все дневные дела, такой режим будет идеален.

В десять вечера нужно лежать в постели, желательно за книгой, а не со смартфоном в руках. Свет лучше приглушить, чтобы все системы постепенно готовились ко сну. В 23:00 нужно полностью выключить весь свет и ложиться спать. Секреция мелатонина в темноте ускоряется, в результате чего повышается уровень лептина – гормона сытости, и снижается уровень грелина – гормона голода. Начинается выработка соматотропина, отвечающего за рост тела и мышц. Именно в ночное время у женщин начинается активная выработка репродуктивных гормонов – ФСГ и ЛГ.

Ночью в «игру» вступает печень – если в период с часу ночи до трех человек ложится спать, то печень начинает обезвреживать опасные вещества и токсины, накопившиеся за день. Если в этот момент вы еще не заснули, то печень начинает производить глюкозу, из-за чего нарушается обмен углеводов. Именно поэтому ночные перекусы вредят не только ввиду своей калорийности.

Просыпаться лучше всего в 6-7 утра. В этот промежуток времени в кровь попадает эндорфин – у мужчин это характеризуется пиком тестостерона, а у женщин – высоким уровнем репродуктивных гормонов. Именно этот момент с врачебной точки зрения идеален для зачатия ребенка.

На фертильность, которая необходима для зачатия малыша, влияет множество других факторов. Датский профессор и эксперт по фертильности Петер Хумайдан назвал несколько из них. Так, например, смартфон в кармане или ноутбук на коленях оказывают влияние на качество мужской спермы. На это влияют сильные электромагнитные поля.