Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
– Наступила пора, когда люди начинают активно заболевать, – пояснила Зухра Павлова. – Вопреки тому, что ковид так никуда и не ушел, виновником соплей и кашля может стать вовсе не он, а ОРВИ.
Что делать, если вы заболеваете:
– Соблюдайте постельный режим
Если можете работать удаленно, обязательно попросите руководство об этом. Так вы не будете тратить лишние силы на мышечную работу, а у вашего иммунитета будет больше ресурсов;
– Не принимайте душ
Водных процедур в первые дни болезни лучше избегать Лишние нагрузки организму точно не нужны;
– Не пейте алкоголь
«Сто граммов для здоровья» тоже неприемлемы. Алкоголь не поможет вашему иммунитету;
– Не переедайте
Рацион обязан быть легким, чтобы на переваривание пищи организм не тратил силы;
– Как только животные заболевают, они перестают есть и пьют лишь воду, нам всем надо у них поучиться, – цитирует Зухру Павлову “Доктор Питер”;
– Пейте побольше теплой воды
Это поможет вашей иммунной системе. Добавляйте в нее алоэ, мед, ягоды, листья мяты, смородины и малины;
– Не забывайте проветривать в комнате
– Не торопитесь сбивать температуру
37,5 – ничего страшного. Ваш организм борется с инфекцией!
Любые жаропонижающее – нужно пить только в том случае, если температура выше 38,1 градуса.
– Не забывайте про витамин С
Он не вырабатывается в организме самостоятельно, поэтому надо употреблять больше петрушки, черной смородины, сладкого перца, вишни и шиповника, а также – цитрусовых.
– Не принимайте антибиотиков без назначения врача
Все они направлены на то, чтобы бороться с вирусной инфекцией. – Если через два дня вам не полегчает, нужно позвать доктора, – пояснила эксперт. – Если вам сильно плохо — звоните в больницу. А после выздоровления вы должны на 2 недели забыть о походах в фитнес-зал.
Ранее LIVE24 сообщало о том, чем опасна «оксолинка» в период профилактики ОРВИ.
