Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Фрэн МакЭлвейн, практикующий терапевт и эксперт по долголетию, отметила, что уловка заключается в том, чтобы избегать продуктов, вызывающих воспаление. По ее словам, ультра-переработанные продукты «содержат коктейль из ингредиентов, которые могут быть чрезвычайно воспламеняющимися для многих». Эти продукты обычно включают сахар, глютен, молочку, сою, масла семян, искусственные подсластители, а также пищевые консерванты и другие добавки.
Фрэн подчеркнула, что если бы она посоветовала своим клиентам избегать всего одной вещи, так это сахара и всех сильно переработанных углеводов. Она предполагает, что эти продукты вызывают огромные всплески сахара в крови, который запускает каскад реакций, а они в свою очередь приводят к воспалительным процессам, в том числе к артриту.
Хотя есть определенные продукты, употребления которых лучше избегать, специалисты утверждают, что еда – это лекарство. Если вы боретесь с болью от артрита, может помочь употребление в пищу продуктов, обладающих антиоксидантными, противовоспалительными и обезболивающими, а также любых лекарств или других методов лечения, рекомендованных вашим врачом.
Национальная служба здравоохранения (NHS) призывает людей, страдающих артритом, придерживаться здоровой и сбалансированной диеты и поддерживать нормальный вес. Диета должна состоять из разнообразных продуктов: фрукты и овощи, крахмалистые продукты, а также мясо, рыба, яйца и бобы. Еще необходимо включить молоко и молочные продукты, а также продукты, содержащие жир и сахар.
Есть некоторые другие привычки образа, которые могут помочь справиться с симптомами артрита. Вам нужно попытаться бросить курить. Дело в том, что курение вызывает нагрузку на соединительные ткани, а это усиливает боль при артрите.
Если у вас артрит, ваши суставы, вероятнее всего, будут скованными и вам будет трудно двигаться. Вы также можете обнаружить, что область вокруг суставов может оказаться теплой, красной или опухшей. Если вы заметили симптомы или обеспокоены артритом, важно поговорить со своим лечащим врачом.
Ранее эксперты NHS заявили, что остеоартрит поражает гладкую хрящевую выстилку сустава. В результате это приводит к боли и скованности, а сухожилиям и связкам становится тяжелее работать. Патология вызывает отек и образование костных шпор, которые еще называют остеофитами.
