Чтобы получить свою дозу «солнечного» элемента, необязательно загорать на пляже сутки.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Специалист отметил, что в этом случае пациент ощущает мышечно-скелетные боли, которые появляются без причины. Если человек не страдает грыжей, полимиалгией или фибромиалгией, а боли в теле появляются довольно часто, ему необходимо проверить уровень витамина D в организме.
Однако Мясников предостерег любителей получать этот компонент путем загара. Врач заверил, что в действительности витамин вырабатывается «практически без всякого солнца, просто на открытом воздухе».
Летом для этого достаточно получаса, а зимой гулять придется дольше. Для насыщения организма витамином D на солнце хватит 5-10 минут. Кроме того, добывать этот элемент можно и из пищи. В число продуктов, богатых витамином D, входят морепродукты, молоко и яйца.
Ранее врач-дерматовенеролог перечислила заболевания, которые могут обостриться после длительного нахождения на солнце. В период аномальной жары лучше избегать перегрева организма.
