Диетологи рассказали об омолаживающей на 50 лет технике для мозга

Исследования демонстрируют, что этого легко добиться. Достаточно лишь начать изучать новые вещи. Это омолодит мозг сразу на 30–50 лет.

– Это никакие не шутки, – пояснили американские диетологи. – Каждый из нас замечает в какой-то момент, что с возрастом запомнить новую информацию становится сложнее. Для этого требуется больше времени и больше усилий для того, чтобы изучить новые вещи. Только не надо воспринимать это в качестве неизбежности и складывать руки.

Доктор Майкл Мосли рассказал о том, что ученые изучали людей в возрасте 70 лет и выяснили, что они способны так же прекрасно справляться с разными тестами, как и те, кто моложе на десятки лет.

По словам врача, существует эффективная практика, которая омолаживает мозг на 30-50 лет.

Для этого надо одновременно освоить 3 новых навыка.

– Только это должно быть не что-то более-менее знакомое, что-то новое абсолютно, – уточнил врач. – Вы должны – иными словами – самому себе бросить вызов.

Недавнее исследование доктора Рэйчел Ву из Калифорнийского университета в Риверсайде в США показало, что во многом всем нам надо поучится … у детей.

Как  сообщает  Express, трудясь в сфере психологии развития детей, доктор Ву сделала вывод – дети одновременно способны обучаться множеству навыков.

И надо брать это на заметку.

Ву набрала добровольцев в возрасте 60-85 лет. В течение 3-х месяцев они пытались освоить по три новых навыка одновременно.

– Участники эксперимента в целом тратили по 15 часов еженедельно на выполнение домашних заданий, при этом они сидели на уроках, – рассказала она – Для них преподавали разные предметы – от фотографии до испанского языка. При этом новые навыки пожилые люди осваивали не только творчески, но и академически. Суть для них была в том, чтобы задача обязательно представляла реальную проблему.

К концу эксперимента когнитивные способности добровольцев стали лучше, вплоть до уровня людей среднего возраста (они были моложе их на 30 лет).

Прекрасные результаты можно было заметить уже через год после того, как эксперимент закончился.

Экс-участники стали вести себя точно также, как молодые люди, то есть те, кто младше их на 50 лет. Им за это время еще больше удалось улучшить память и концентрацию внимания.

Так что, для того, чтобы сделать свой мозг моложе на десятки лет, специалисты рекомендовали освоить минимум – три новых навыка. Очень важно делать это одновременно.  обязательно одновременно.

– Хорошая комбинация состоит из одного иностранного языка, одного вида спорта, одного музыкального инструмента, – пояснила эксперт. – Призываем всех уделять  максимальное количество времени в повседневной жизни учебе, обучению новым навыкам. Тот эффект, который вы увидите, будет напрямую зависеть от того, как много времени вы сможете потратить. Чем больше потратите, тем больше преимуществ и увидите.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что лекарства для снижения холестерина влияют на наш мозг.