Диетологи назвали плюсы и минусы перекуса после 19:00

Портал ETNT исследовал этот вопрос с учетом мнения диетологов и даже указал на определенную пользу от вечернего приема пищи. Но, как и со многими привычками, эту пользу могут извлечь не все. Например, еда в вечерние часы может повысить уровень глюкозы . Эксперт-диетолог Лорен Манакер так об этом говорит:

Людям с диабетом 1 типа или проблемами накопления гликогена перекус перед сном может помочь лучше контролировать уровень глюкозы в крови,

Негативных примеров больше. Вечерний или ночной перекус чреват набором брюшного жира. Также может ухудшится кислотный рефлюкс из-за специфики работы желудочно-кишечной системы во время сна. А ещё поздний ужин может нарушить сам сон:

 Данные показывают , что люди, которые едят ближе к сну, могут быть связаны с ночными пробуждениями, особенно если прием пищи происходит в течение трех часов до сна,

добавляет Манакер

Ранее агентство LIVE24 писало о проблемах со зрением, которые могут быть в холодное время года.