Skip to main content
13 декабря, 2024
$ 103.9
110.4

Диетологи назвали плюсы и минусы перекуса после 19:00

17 октября, 2022, 8:36
© Pexels

Привычка регулярно есть перед сном не проходит бесследно для здоровья. Часто выдвигается мнение, что вечерний перекус однозначно вреден, но его влияние на функционирование организма шире, чем кажется.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Портал ETNT исследовал этот вопрос с учетом мнения диетологов и даже указал на определенную пользу от вечернего приема пищи. Но, как и со многими привычками, эту пользу могут извлечь не все. Например, еда в вечерние часы может повысить уровень глюкозы . Эксперт-диетолог Лорен Манакер так об этом говорит:

Людям с диабетом 1 типа или проблемами накопления гликогена перекус перед сном может помочь лучше контролировать уровень глюкозы в крови,

Негативных примеров больше. Вечерний или ночной перекус чреват набором брюшного жира. Также может ухудшится кислотный рефлюкс из-за специфики работы желудочно-кишечной системы во время сна. А ещё поздний ужин может нарушить сам сон:

 Данные показывают , что люди, которые едят ближе к сну, могут быть связаны с ночными пробуждениями, особенно если прием пищи происходит в течение трех часов до сна,

добавляет Манакер

Ранее агентство LIVE24 писало о проблемах со зрением, которые могут быть в холодное время года.