• 14 июля, 2021, 10:44

Диетолог Соломатина рассказала, что кефир укрепляет иммунитет

Для этого данный продукт нужно употреблять регулярно.

Диетолог Соломатина рассказала, что кефир укрепляет иммунитет
Фото: © Pexels.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Кефир обладает множеством полезных свойств. Он нормализует пищеварение, облегчая усвоение тяжёлой еды, поэтому его рекомендуется употреблять в разгрузочные дни после застолий и шашлыков. Именно благодаря восстановлению микробиоты кишечника кефир помогает укрепить иммунитет.

По словам диетолога Елены Соломатиной, чтобы укрепить защитные силы организма, этот продукт нужно употреблять регулярно. Как сообщает радио Sputnik со ссылкой на специалиста, если за один раз выпить литр кефира, на иммунитет это не слишком повлияет.

При этом диетолог рассказала, что данный продукт является естественным пробиотиком. Он обогащает микробиоту кишечника необходимыми микроорганизмами, а ведь именно она на 70% отвечает за иммунитет человека. В результате регулярного потребления кефира организму становится проще справляться с патогенной микрофлорой.

Для поддержания защитных сил достаточно в день выпивать один стакан кефира. Кроме того, Соломатина советует чередовать его с другими кисломолочными продуктами.

Кроме того, этот продукт хорошо сочетается с различными ягодами, что делает его ещё полезнее. Также можно добавить в кефир различные овощи, получив тем самым холодный суп, что особенно актуально в жаркую погоду.

Лекарства для укрепления иммунитета могут оказать негативный эффект на защитные силы организма. Причина в том, что люди зачастую употребляют их бесконтрольно. Это подавляет естественный иммунитет, а для людей с аутоиммунными нарушениями может быть опасным.



Больше по теме

Названа причина, почему сало является защитником иммунитета

Злоупотреблять этим продуктом все равно не следует.

Иммунолог Болибок назвал самый эффективный способ поднять иммунитет к индийскому штамму коронавируса

Он также рассказал, какими параметрами определяется уровень иммунного ответа у человека.

Диетолог Русакова перечислила 7 продуктов для повышения иммунитета

Они будут особенно полезны во время пандемии.

Может ли секс укрепить иммунитет

Главное – никому ничего не доказывать.
Как соблюдение поста укрепляет иммунитет

Как соблюдение поста укрепляет иммунитет

Эксперты рассказали, как улучшить работу организма и продлить жизнь.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх