Диетолог Соломатина рассказала, что кефир укрепляет иммунитет

По словам диетолога Елены Соломатиной, чтобы укрепить защитные силы организма, этот продукт нужно употреблять регулярно. Как сообщает радио Sputnik со ссылкой на специалиста, если за один раз выпить литр кефира, на иммунитет это не слишком повлияет.

При этом диетолог рассказала, что данный продукт является естественным пробиотиком. Он обогащает микробиоту кишечника необходимыми микроорганизмами, а ведь именно она на 70% отвечает за иммунитет человека. В результате регулярного потребления кефира организму становится проще справляться с патогенной микрофлорой.

Для поддержания защитных сил достаточно в день выпивать один стакан кефира. Кроме того, Соломатина советует чередовать его с другими кисломолочными продуктами.

Кроме того, этот продукт хорошо сочетается с различными ягодами, что делает его ещё полезнее. Также можно добавить в кефир различные овощи, получив тем самым холодный суп, что особенно актуально в жаркую погоду.

Лекарства для укрепления иммунитета могут оказать негативный эффект на защитные силы организма. Причина в том, что люди зачастую употребляют их бесконтрольно. Это подавляет естественный иммунитет, а для людей с аутоиммунными нарушениями может быть опасным.