Диетолог рассказала о дневнике питания и подготовке к лету
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная советует спать, чтобы не набирать лишний вес. Она также дает советы о том, как привести себя в форму к лету, сообщает издание RT.
Бережная предлагает не резко ограничивать себя в еде и не усердствовать в спортзале, а начать с более мягкой физической нагрузки, такой как йога.
Кроме того, важно высыпаться и правильно и регулярно питаться. Врач рекомендует вести дневник питания для анализа своего состояния и формирования здоровых пищевых привычек.
Ранее LIVE24 сообщало, что долгожители имеют уникальный иммунитет, который помогает им достичь преклонных лет.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
