Диетолог рассказала о дневнике питания и подготовке к лету

Бережная предлагает не резко ограничивать себя в еде и не усердствовать в спортзале, а начать с более мягкой физической нагрузки, такой как йога.

Кроме того, важно высыпаться и правильно и регулярно питаться. Врач рекомендует вести дневник питания для анализа своего состояния и формирования здоровых пищевых привычек.

Ранее LIVE24 сообщало, что долгожители имеют уникальный иммунитет, который помогает им достичь преклонных лет.