• 27 июня, 2021, 11:51

Диетолог Ковальков порекомендовал употреблять овощи во время просмотра телевизора

Многие предпочитают смотреть фильм с чипсами или шоколадом в руках.

Диетолог Ковальков порекомендовал употреблять овощи во время просмотра телевизора
Фото: © pixabay.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Российский врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков в интервью радио Sputnik назвал продукты, которые идеально подойдут для закуски во время просмотра фильма или любимой ТВ-передачи.

Он отметил, что у многих людей есть привычка что-то есть в кинотеатрах или дома перед телевизором. Приятное можно совместить с полезным и вместо привычных чипсов взять с собой фрукты или овощи. По словам Ковалькова, привычка жевать перед экраном всегда влечет переедание, так как люди зачастую не обращают внимания на порции, которые они съедают.

«Еда должна быть отдельным удовольствием в жизни, телевизор — отдельным»,

подчеркнул диетолог.

Если разделить два этих занятия не получается, можно попробовать снизить вред от такой привычки. Чипсы можно приготовить и из болгарского перца. Овощ нужно тонко нарезать и опустить в разные виды специй. Например, куркума считается одной из самых полезных пряностей.

«Хрустеть он будет как чипсы, а во рту будет вкус разных специй, а не вкус самого перца»,

пояснил врач.

Даже если съесть целую тарелку такой закуски, вред для желудка будет минимален. Аналогичные блюда можно сделать и с другими овощами. В летнее время снеки могут заменить свежие помидоры и огурцы, красиво разложенные на тарелке с листьями салата.

pixabay.com

Напитками тоже злоупотреблять не стоит. Вместо сладкой газировки лучше выбрать обычную или минеральную воду. На крайний случай можно взять низкокалорийную газировку, где содержится минимальное количество сахара. Однако свежевыжатый сок не очень подходит для употребления во время просмотра фильма.

В одном стакане свежевыжатого апельсинового сока содержится больше углеводов, чем стакане колы. Во фруктах в принципе присутствует немалое количество фруктозы и сахара.

«Когда вы пьете свежевыжатый сок, сахар поступает быстро, идет огромный выброс инсулина, это разрушает поджелудочную железу, приводит к развитию сахарного диабета в течение шести лет»,

заключил Ковальков.

Ранее врач-диетолог Зухра Павлова предупредила россиян об опасности пива в жару. Большое количество людей считает, что этот алкогольный напиток — идеальное средство для охлаждения в жаркую погоду. Однако в действительности пиво может вызвать плохое самочувствие, усугубленное аномальной жарой.



Больше по теме

Корень солодки может вызывать умственную отсталость

Эксперты не рекомендуют употреблять его беременным женщинам.

Диетолог Кораблева рассказала, чем грозит полный отказ от мяса

Она посоветовала вегетарианцам раз в полгода сдавать анализы.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх