• Последнее обновление 16:50

Диетолог Гинзбург рассказал, какие продукты питания нужно исключить из своего рациона

Андрей Гольев
Андрей Гольев

Центр изучения потребительского поведения Роскачества совместно с аналитическим центром исследования рынков НАФИ провели опрос, касающийся оценки качества продуктов питания.

Диетолог Гинзбург рассказал, какие продукты питания нужно исключить из своего рациона
Фото: pixabay.com
Диетолог Гинзбург рассказал, какие продукты питания нужно исключить из своего рациона
Фото: pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Так, 72% россиян заявили, что не заметили признаков улучшения в продуктах. Отдельным пунктом система мониторинга указала список продуктов, которые входят в основной рацион соотечественников. Было установлено, что 89% респондентов почти всегда едят колбасы, крупы, молочные продукты, яйца, хлебобулочные изделия, макароны, рыбу, овощи, фрукты, кондитерские изделия и растительное масло.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» оценил, насколько такой рацион можно считать полезным. По его словам, очень важную роль играет не перечисленный ассортимент, а количество потребляемых продуктов.

Конечно же, в этом перечне есть как полезные, так и вредные продукты. Однако не менее важно, какого возраста люди питаются таким образом. К примеру, пожилой человек, который каждый день ест колбасу и сосиски, может спровоцировать у себя развитие атеросклероза, а также обострение хронических заболеваний. Ежедневное употребление переработанного мяса вредно для организма и молодого человека. То есть и списка такую еду стоит убрать, рекомендовал Гинзбург.

Он отметил, что рацион любого жителя Европы состоит из идентичных продуктов. При этом в зависимости от предпочтений одни категории окажутся более востребованными. В России ситуация такая же. Одни продукты из списка пользуются большим спросом, а другие – меньшим.

Диетолога в питании россиян больше всего напрягает повсеместное употребление сахара. На сахар приходится почти четверть суточной калорийности. Это огромный и недопустимый показатель. Дневная норма сахара – максимум 20 граммов, то есть 4 чайные ложки.

Лидирующие позиции в рационе соотечественников, по результатам исследования, занимают также переработанные мясные изделия: сосиски, колбаса, сардельки и мясо. При этом россияне очень мало едят рыбы и морепродуктов, которые являются основным источниками белка.

Гинзбург подчеркнул, что в России люди злоупотребляют маслами растительного происхождения. При этом оливковое масло, которое является более полезным, почти не используют при готовке.

К тому же россияне употребляют мало овощей и фруктов. В избыточном количестве преобладают кондитерские изделия, печенье, конфеты и выпечка.

Питание соотечественников, по словам диетолога, никуда не годится: слишком много сахара и мяса, причем не в чистом виде. Из рациона стоит исключить пищу с высоким гликемическим индексом, а также колбасные изделия и белый хлеб.

Ранее LIVE24 сообщало, что кофе оказывает помощь организму при упадке сил и улучшает кровообращение мозга. Пить его лучше в первой половине дня.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх