Что произойдет с организмом, если ежедневно съедать по 2 банана

2 средних банана содержат почти 1 г калия, который участвует в процессах поддержания жизнедеятельности всего организма. Учитывая, что большинство из нас испытывают нехватку калия, отличным дополнением к банану станут другие источники калия, такие как пшеничные отруби, картофель в мундире и бобовые.

2 банана в день от проблем с артериальным давлением

Калий, который присутствует в достаточном количестве в бананах, играет важную роль организме, содействуя почечной регуляции баланса жидкости, что, в свою очередь, связано с состоянием артериального давления. Если в Вашем рационе, вследствие переизбытка натрия и недостатка калия возникает электролитный баланс, он может спровоцировать скачок  артериального давления.

2 банана в день предотвращают развитие рака

Содержащийся в бананах витамин С выступает одним из сильнейших антиоксидантов, способствующих уничтожению свободных радикалов, которые являются источником развития онкозаболеваний. Кроме того, банановая клетчатка предотвращают появление злокачественных образований в толстой кишке.

2 банана в день помогут сердцу

Бананы содержат большое количество витаминов и необходимых организму элементов, которые важны, в частности, для поддержания здоровья сердца. Прежде всего, благотворно влияет на него содержащийся в бананах калий. Исследования показывают, что люди, получающие не менее 4 г калия в сутки, гораздо менее подвержены риску смерти от острого или хронического поражения миокарда (ишемической болезни сердца).

2 банана в день благотворно влияют на желудок

Банановая клетчатка улучшает пищеварительный процесс. Она содержит натуральный гидроколлоид пектин, снижающий уровень жироподобного вещества холестерина и задерживающий всасывание глюкозы. Лёгкая и быстрая усваиваемость бананов может помочь тем, кто страдает от расстройств пищеварения.

Однако, специалисты предупреждают, что не рекомендуется употреблять о два банана в день тем, кто принимает в процессе лечения болезни сердца бета-блокаторы, повышающие уровень калия.